上了年紀的人要重點預(yù)防老年性疾病，因為部分疾病在年齡增長的過程中發(fā)病率增高，如果沒有做好預(yù)防措施，堅持著良好的習慣促進健康，被這些疾病盯上正常生活會受到影響，而且某些疾病嚴重還可能縮短老年人的壽命。熟悉的老年癡呆癥同樣有很大的影響，在發(fā)病期間大腦退行性變，很多老年人會有記憶能力降低，生活無法自理等情況，要遠離該疾病很多的好習慣需要養(yǎng)成。
1、作息規(guī)律
要避免患上老年癡呆癥應(yīng)該養(yǎng)成作息規(guī)律這個好習慣，讓自己早睡早起，每天都有充足的睡眠時間可以讓大腦得到良好的調(diào)節(jié)。因為大腦是身體重要器官，和機器一樣需要正確保養(yǎng)才能功能提高。
如果經(jīng)常熬夜，晚睡，大腦負擔重，沒有足夠的睡眠時間讓大腦功能提高，會隨著年齡的增長逐漸退行性變，功能下降之后老年癡呆癥發(fā)病率增高。而那些早睡早起，作息規(guī)律的人，大腦得到正確的保養(yǎng)，功能才能增強。
2、定期體檢
預(yù)防老年癡呆癥關(guān)鍵是定期進行身體檢查，這也是需要養(yǎng)成的好習慣。定期檢查可以了解身體健康情況，有某些疾病出現(xiàn)容易加速老年癡呆癥發(fā)展，則應(yīng)該積極控制，那些有心腦血管疾病威脅健康的人，老年癡呆癥患病率增高，而通過定期檢查對疾病的發(fā)展有大致的了解，才能根據(jù)病情對癥處理，防止某些心腦血管疾病嚴重讓老年癡呆癥有機可乘。
3、戒煙戒酒
戒煙戒酒是幫助預(yù)防老年癡呆癥的好方法，很多人從年輕的時候就喜歡吸煙喝酒，但是，酒精獲取過多會影響肝臟功能，還容易刺激血管讓血壓升高，不利于血管功能增強。另外，長期大量吸煙不只是增加肺癌的患病率，里面的焦油，尼古丁等物質(zhì)獲取后會增加血液粘稠度。
粘稠的血液流動速度緩慢，會影響大腦重要組織，神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)提供，日積月累老年癡呆癥更容易出現(xiàn)。因此，日常需要通過遠離煙酒來保持健康，降低老年癡呆癥的患病率。
4、多動腦筋
不想被老年癡呆癥盯上應(yīng)該養(yǎng)成多動腦的好習慣，平時遇到事情應(yīng)該冷靜的思考，想出對策，通過這種方式來活躍大腦細胞，腦細胞會隨著年齡的增長數(shù)量逐漸減少，進而出現(xiàn)大腦功能下降情況。如果基本上不動腦，大腦會和生銹的機器一樣出現(xiàn)功能障礙，久而久之出現(xiàn)老年癡呆癥概率更大。如果可以多動腦，多做益智健腦的事情，同樣可以活躍腦細胞，提高大腦功能。
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