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怎樣預防老年癡呆癥

老年癡呆癥 老年癡呆癥的預防
主講專家
黃瑋
黃瑋 主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院大學城醫(yī)院 老年腦病科

簡介:內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷及治療,尤其擅長慢性阻塞性肺病、高血壓、糖尿病、冠心病等老年性疾病的診治。
視頻內(nèi)容

如何預防老年癡呆癥,首先第一個是要養(yǎng)成良好的生活習慣,要多動腦。比如說可以做一些益智類的游戲,多打麻將打打牌。

第二個是要多運動,可以去爬山慢跑,做一些有氧運動,還有瑜伽打太極拳,做八段錦等等。還有要保持良好的社交習慣,要多參加社交活動。另外就是要地中海飲食,地中海飲食就是以蔬菜,水果、魚類、豆類,五谷雜糧和橄欖油為主的飲食風格。

要減少飽和脂肪酸以及反式脂肪酸的攝入,要常吃富含維生素B12的食品,要避免使用含鋁的炊具。另外就是要控制有害的因素,比如要控制五高,高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸,高同型半胱氨酸血癥。另外要避免肥胖,要避免過量的飲酒,避免腦外傷,避免抽煙,要避免抑郁的情緒,可以通過做運動來釋放壓力。

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