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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
運(yùn)動(dòng)損傷術(shù)后疼痛是一種常見的問題，但是疼痛并不意味著一定要忍受。在術(shù)后疼痛的處理上，需要綜合考慮多種因素，包括術(shù)后身體狀態(tài)、術(shù)后修復(fù)情況、術(shù)后飲食和休息等。以下是一些常見的處理方法：
1.休息：術(shù)后疼痛時(shí)，首先要保持充足的休息，避免過度活動(dòng)，特別是保護(hù)術(shù)后損傷的部位，避免再次受傷。
2.應(yīng)用冰敷或熱敷：冰敷和熱敷是兩種常見的疼痛緩解方法。用冰袋或冰塊敷在受傷部位可以緩解疼痛和減輕腫脹，而用熱敷可以放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)。
3.藥物治療：可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用止痛藥來緩解疼痛。常見的止痛藥包括布洛芬等，但使用藥物時(shí)一定要遵循醫(yī)生的建議和藥品說明。
4.物理治療：運(yùn)動(dòng)損傷后，適當(dāng)?shù)奈锢碇委熆梢詭椭謴?fù)受傷部位功能和減輕疼痛。物理治療包括按摩、理療、針灸等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
5.營養(yǎng)補(bǔ)充：在術(shù)后疼痛期間，要保持良好的營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于加快傷口愈合和恢復(fù)。
總的來說，術(shù)后疼痛需要根據(jù)具體情況綜合考慮多種因素，針對性地選擇合適的處理方法，醫(yī)生的指導(dǎo)和建議至關(guān)重要。如果術(shù)后疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和治療。
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運(yùn)動(dòng)損傷疼痛怎么緩解
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷
運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中，由于各種原因?qū)е碌募∪?、骨骼、關(guān)節(jié)等組織的損傷。常見的運(yùn)動(dòng)損傷包括扭傷、拉傷、挫傷、骨折等。1.扭傷：扭傷是指關(guān)節(jié)受到外力扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。常見的扭傷部位有腳踝、膝蓋、手腕等... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需要注意以下幾點(diǎn)：1.熱身和拉伸：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如快走、慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，可以提高身體溫度，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防肌肉拉傷和扭傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，可以幫助放松肌肉，減少肌... 詳細(xì)»
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