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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
老人摔跤后的補(bǔ)養(yǎng)需要綜合考慮多個(gè)方面，包括保持休息和睡眠、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉和注意傷口護(hù)理等。
1.保持休息和睡眠：老人摔跤后需要充分休息和睡眠，以幫助身體恢復(fù)。建議老人每天保持充足的睡眠時(shí)間，并避免過度勞累和精神緊張。
2.飲食調(diào)理：老人摔跤后需要注意飲食調(diào)理，保證營養(yǎng)均衡。建議老人多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、蔬菜和水果等。同時(shí)，要避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物，以免影響消化和吸收。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：老人摔跤后可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉恢復(fù)。建議老人選擇適合自己的輕度運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度用力。
4.注意傷口護(hù)理：如果老人摔跤后有傷口，需要注意傷口護(hù)理，保持傷口清潔干燥。建議老人使用消毒藥水清洗傷口，并涂抹適當(dāng)?shù)乃幐噙M(jìn)行包扎。如果傷口出現(xiàn)紅腫、滲液等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
平時(shí)可以通過親人和朋友的陪伴、參加社區(qū)活動(dòng)、參與興趣小組等方式，增強(qiáng)老年人的社會(huì)交往和情感支持，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于病情的恢復(fù)。
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