-
-
高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
?? 孕婦們?cè)谠衅诳赡軙?huì)遇到喘不過(guò)氣的情況，這可能是因?yàn)樽訉m增大、孕激素水平升高、妊娠期高血壓等多種因素導(dǎo)致的。別擔(dān)心，今天就給大家介紹幾種有效的緩解方法！
1?? 深呼吸大法 ?
當(dāng)孕婦感到呼吸困難時(shí)，可以嘗試通過(guò)深呼吸來(lái)放松身體。選擇空氣新鮮的地方，每日進(jìn)行2—3次深呼吸。深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。這樣可以幫助你吸入更多的新鮮空氣，緩解呼吸困難。
2?? 調(diào)整體位 ???
保持舒適的姿勢(shì)對(duì)緩解呼吸困難也很重要。坐著或站著時(shí)，盡量挺直上身，讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)。晚上睡覺(jué)時(shí)，可以使用多個(gè)枕頭墊高頭部，采取半臥位或側(cè)臥姿勢(shì)，有助于減輕子宮對(duì)膈肌的壓迫，從而緩解呼吸不暢。
3?? 保持室內(nèi)空氣流通 ??
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，減少空氣中的污染物，有助于改善呼吸道狀況，減輕呼吸困難。
4?? 適當(dāng)活動(dòng) ???♀?
雖然過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能加重呼吸困難，但適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步、瑜伽等輕度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增加肺部的容積和彈性，提高肺活量。建議孕婦每天晚飯后散步20-30分鐘，但注意不要讓自己累得喘不過(guò)氣來(lái)。
5?? 心理放松 ??
孕婦應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松身心，有助于緩解呼吸困難的癥狀。
?? 小貼士：
如果呼吸困難癥狀持續(xù)存在或加劇，孕婦應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專(zhuān)業(yè)治療。
避免吸煙和二手煙的暴露，保持健康的生活方式。
希望這些方法能幫助到正在經(jīng)歷呼吸困難的孕媽媽們！記得保持心情愉悅，相信自己和寶寶都能健康度過(guò)孕期哦！??
-
-
如何緩解焦慮喘不過(guò)氣
陶炯 主任醫(yī)師
-
-
喘不過(guò)氣應(yīng)該怎么辦
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
喘不過(guò)氣應(yīng)該怎么辦
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
突然感覺(jué)胸悶喘不過(guò)氣怎么回...
鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后胸悶心慌喘不過(guò)氣是怎么...
余再新 主任醫(yī)師
-
-
老是氣短像喘不過(guò)氣怎么回事
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
南京市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危妊娠的診治；...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、高危妊...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)保健、各...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟悉婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健、...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科急危重癥病...
-
-
珠海市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕產(chǎn)婦保健、高危...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疑難危...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：婦科腹腔鏡...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
懷孕喘不過(guò)氣怎么緩解
-
-
安勇鵬 開(kāi)封市中心醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
如何緩解焦慮喘不過(guò)氣
-
-
李娟 七臺(tái)河市人民... 婦產(chǎn)科
孕婦喘不過(guò)氣要吸氧嗎
-
-
李建武 鶴壁市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
孕婦睡覺(jué)感覺(jué)喘不過(guò)氣怎么辦
-
-
孕婦喘不過(guò)氣怎么辦？快試試這些方法！
??我一個(gè)朋友阿紫已經(jīng)是懷孕七個(gè)月的準(zhǔn)媽媽了，前段時(shí)間去她家做客，我發(fā)現(xiàn)她的呼吸好像不是很通暢，有時(shí)候臉都憋得通紅，她雖然對(duì)這個(gè)不太在意，但是我還是挺擔(dān)心她的，于是帶她問(wèn)了問(wèn)醫(yī)生。咨詢(xún)醫(yī)生之后才發(fā)現(xiàn)，... 詳細(xì)»
-
-
喘不過(guò)氣怎么快速緩解
喘不過(guò)氣是一種常見(jiàn)的呼吸困難癥狀，可以給人帶來(lái)焦慮和恐慌感。在應(yīng)對(duì)喘不過(guò)氣時(shí)，有一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助緩解癥狀。1.采取正確的姿勢(shì)：坐直或站立，保持胸部和腹部放松，以便呼吸更順暢。避免彎腰或屈膝的姿勢(shì)... 詳細(xì)»
-
-
孕期喘不過(guò)氣，這些方法助你輕松呼吸
記得上個(gè)月有一個(gè)孕婦??來(lái)門(mén)診就診，自述最近幾天總是感覺(jué)喘不過(guò)氣??，我對(duì)患者進(jìn)行了相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有太大的問(wèn)題，于是給出了以下的幾個(gè)緩解措施：????1、調(diào)整呼吸：在診室中，我指導(dǎo)這位孕婦學(xué)習(xí)正確... 詳細(xì)»
-
-
頭暈喘不過(guò)氣
頭暈喘不過(guò)氣可能是環(huán)境因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肺部疾病、心血管疾病等原因所致，還需要盡快到醫(yī)院做檢查，才能明確具體原因。1.環(huán)境因素：熱、潮濕或高海拔地區(qū)可能導(dǎo)致身體對(duì)環(huán)境變化的反應(yīng)，引起頭暈和呼吸困難。... 詳細(xì)»
-
-
頭暈喘不過(guò)氣
頭暈、喘不過(guò)氣的原因有：第一、腦動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的腦缺血、心肌缺血。第二、失眠、生氣、精神緊張、焦慮等導(dǎo)致的腦血管及冠狀動(dòng)脈痙攣。此外、貧血、勞累、神經(jīng)衰弱、更年期、焦慮癥等也會(huì)引起頭暈、喘... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)