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鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
今天我們來聊聊芝麻醬這個(gè)讓人又愛又恨的話題。很多人喜歡吃芝麻醬，但又擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖。那么，吃芝麻醬到底會(huì)不會(huì)胖呢？讓我們一探究竟！
?? 芝麻醬的熱量真相：??
芝麻醬主要是由新鮮芝麻制作而成，熱量確實(shí)不低。每100克芝麻醬中含有大約600大卡的熱量，這可比一碗米飯高出不少呢！但是，這并不意味著吃芝麻醬就一定會(huì)胖哦！
?? 食用量：關(guān)鍵所在
少量食用芝麻醬，例如每天1-2勺（約10-20克），一般不會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加。但如果大量食用，例如一次吃幾十克甚至更多，就會(huì)攝入過多的熱量。當(dāng)人體攝入的熱量超過消耗的熱量時(shí)，多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，從而導(dǎo)致體重增加。
?? 個(gè)人體質(zhì)：因人而異
每個(gè)人的身體代謝率不同?；A(chǔ)代謝率高的人，即使攝入了一定量的芝麻醬，也可能不會(huì)輕易發(fā)胖。而基礎(chǔ)代謝率低的人，相對(duì)更容易因?yàn)閿z入過多芝麻醬而導(dǎo)致熱量堆積。
???♀? 生活習(xí)慣：也很重要
其他飲食和生活習(xí)慣對(duì)體重也有很大影響。如果一個(gè)人在吃芝麻醬的同時(shí)，還攝入了大量其他高熱量食物，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，那么發(fā)胖的可能性就會(huì)大大增加。但如果能保持均衡飲食，適量攝入芝麻醬，并通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗多余的熱量，就可以減少發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
?? 小貼士：
少量食用芝麻醬，享受美味又健康。
保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果等低熱量食物。
適量運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
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發(fā)熱做噩夢(mèng)
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為什么做噩夢(mèng)之前知道要做噩夢(mèng)
做夢(mèng)是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對(duì)外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢(mèng)是指在夢(mèng)境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時(shí)候人們?cè)谧鲐瑝?mèng)之前會(huì)有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
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噩夢(mèng)是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被不安、焦慮、恐懼等強(qiáng)烈情緒所困擾，導(dǎo)致驚醒或睡眠中斷的夢(mèng)境體驗(yàn)。噩夢(mèng)通常會(huì)讓人感到非常不安和恐懼，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ詈凸ぷ?。噩?mèng)的病因可能有以下幾種：一、生活壓... 詳細(xì)»
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