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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
噩夢(mèng)，是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠時(shí)產(chǎn)生的令人不愉快、焦慮、恐懼甚至是絕望的夢(mèng)境體驗(yàn)。噩夢(mèng)通常會(huì)讓人感到非常真實(shí)，以至于在醒來后仍然能夠清晰地記得夢(mèng)中的情節(jié)和感受。
噩夢(mèng)的癥狀主要包括以下幾個(gè)方面：
1.強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)：噩夢(mèng)中的情感體驗(yàn)通常非常強(qiáng)烈，包括恐懼、焦慮、緊張、絕望等。這些情感體驗(yàn)會(huì)讓人在夢(mèng)中感到非常不安和痛苦。
2.生動(dòng)的夢(mèng)境情節(jié)：噩夢(mèng)的情節(jié)通常非常生動(dòng)，包括各種恐怖、血腥、暴力、災(zāi)難等場(chǎng)景。這些情節(jié)會(huì)讓人在夢(mèng)中感到非常真實(shí)和緊張。
3.重復(fù)性：噩夢(mèng)通常會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，尤其是在壓力較大、情緒不穩(wěn)定或者身體疲勞等情況下更容易出現(xiàn)。
4.醒來后難以入睡：噩夢(mèng)會(huì)讓人在醒來后感到非常不安和恐懼，難以再次入睡，甚至?xí)?dǎo)致失眠。
5.對(duì)日常生活的影響：噩夢(mèng)會(huì)對(duì)人的日常生活產(chǎn)生一定的影響，如焦慮、抑郁、疲勞、注意力不集中等。
噩夢(mèng)的發(fā)生可能與多種因素有關(guān)，如壓力、焦慮、抑郁、藥物副作用、睡眠環(huán)境等。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)噩夢(mèng)的人，可以嘗試通過改善睡眠環(huán)境、減輕壓力、保持良好的心態(tài)等方式來緩解癥狀。如果噩夢(mèng)嚴(yán)重影響了日常生活，可以考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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發(fā)熱做噩夢(mèng)
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最近老是做噩夢(mèng)昨晚做了噩夢(mèng)
最近老是做噩夢(mèng)昨晚做了噩夢(mèng)，這可能是由多種原因引起的。以下是一些常見的原因及緩解措施。一、常見的原因1.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮情緒可能會(huì)在睡眠中表現(xiàn)為噩夢(mèng)。工作壓力、人際關(guān)系問題、財(cái)務(wù)擔(dān)憂等都... 詳細(xì)»
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為什么做噩夢(mèng)之前知道要做噩夢(mèng)
做夢(mèng)是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對(duì)外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢(mèng)是指在夢(mèng)境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時(shí)候人們?cè)谧鲐瑝?mèng)之前會(huì)有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
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每天都做噩夢(mèng)
造成頻繁噩夢(mèng)的原因有很多，可能包括個(gè)體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢(mèng)，可以考慮采取一些措施來改善睡眠... 詳細(xì)»
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噩夢(mèng)的病因
噩夢(mèng)是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被不安、焦慮、恐懼等強(qiáng)烈情緒所困擾，導(dǎo)致驚醒或睡眠中斷的夢(mèng)境體驗(yàn)。噩夢(mèng)通常會(huì)讓人感到非常不安和恐懼，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ詈凸ぷ?。噩?mèng)的病因可能有以下幾種：一、生活壓... 詳細(xì)»
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噩夢(mèng)的診斷
噩夢(mèng)是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被驚醒，且體驗(yàn)到強(qiáng)烈的恐懼、焦慮、不安等負(fù)面情緒，同時(shí)還可能伴隨著心跳加快、呼吸急促、出汗等生理反應(yīng)。噩夢(mèng)通常發(fā)生在快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段，這是睡眠中最生動(dòng)、最... 詳細(xì)»
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