高血壓對于現如今的中老年人而言，是尤為常見的一種慢性全身性疾病，該疾病的出現主要是各種致病因素導致患者體內的血壓水平長期提升所造成。人口老齡化的不斷發(fā)展使得現如今受到高血壓所危害的人群數量越來越龐大，而且各種因素的作用使得高血壓不再是一種老年病，導致高血壓的發(fā)病呈現出了年輕化的趨勢。因此積極做好高血壓的防治尤為重要，為了能夠達到預防以及治療高血壓的效果，人們必須重視個人的飲食調理工作。
以下的幾種蔬菜，在一定程度上可以降低高血壓的發(fā)病幾率：
1、菠菜
菠菜又被稱為鸚鵡菜、赤根菜、波斯菜，具有營養(yǎng)模范生的稱號。菠菜中所含有的多種營養(yǎng)物質對人體健康極為有益。鈉元素攝入過多是導致高血壓發(fā)病的重要因素之一，而菠菜中所含有的豐富的鉀元素，在進入到高血壓患者體內之后，可以起到促進鈉元素排出的效果，使得菠菜發(fā)揮降壓利尿的作用。因此，為了達到有效防治高血壓的效果，人們在日常生活中應該多多食用菠菜，這樣不僅可以降低高血壓的發(fā)病幾率，同時還可以有效維護體內的腦血管健康。
2、洋蔥
洋蔥這種蔬菜是所有蔬菜里面唯一含有前列腺A的食物。而前列腺素A進入到人體之后，可以起到降低血液黏稠度、擴張血管的功效，不僅可以起到降低血壓的效果，同時還可以提高冠狀動脈的血流量，防止血栓形成的情況發(fā)生。另外洋蔥除了具有降壓的作用之外，還具有抗衰老、預防癌癥、刺激食欲、殺菌等功效作用。因此人們多吃洋蔥，不能可以降低高血壓的發(fā)病率，還可以防止其他多種疾病出現。
3、苦瓜
苦瓜這種人們都比較熟悉的蔬菜，在一定程度上也可以起到預防高血壓的效果?？喙现兴械呢S富的維生素以及苦瓜素，進入人體可以起到促進血液流通，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外苦瓜中所含有的奎寧這種營養(yǎng)物質具有利尿、消炎以及活血的作用，因此經常性的食用苦瓜可以起到降低血壓的效果。
人們在實際生活中，除了可以通過多多食用以上蔬菜的方式，來達到預防高血壓的目的之外，還應該培養(yǎng)健康的生活方式，及時糾正各種不良的飲食行為習慣，積極去除各種會導致高血壓發(fā)生的高危因素。
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：運用中西醫(yī)結合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長臨床急、危、...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：在治療心功能不全...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡病理論...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長診治各種急慢...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中醫(yī)、中西醫(yī)...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 心血管內科
擅長：冠心病、心絞痛、...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內科
高血壓多少算高血壓
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內科
血壓多少為高血壓
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內科
什么是高血壓血壓
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內科
血壓多高算是高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內科
怎樣預防高血壓?怎么遠離高血壓
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現在百姓的餐桌上大魚大肉已經并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經不再是老年人的專屬疾病，... 詳細»
-
-
血壓165是高血壓嗎
血壓165mmHg屬于高血壓。正常成年人未用降壓藥物安靜狀態(tài)下，正常范圍收縮壓90~139mmHg，舒張壓60~89mmHg。血壓分為輕、中、重度三級，血壓165mmHg屬于中度高血壓。在治療上首選生... 詳細»
-
-
動態(tài)血壓如何判斷高血壓
動態(tài)血壓是由于采集了白天和晚上的數據，總體血壓水平，要比診室偶測血壓要低一些?，F在動態(tài)血壓24小時之內，若是大于或等于130/80mmHg就算是高血壓了。當然， 由于絕大多數人在白天活動時和晚上睡覺時... 詳細»
-
-
高血壓患者怎么降血壓
高血壓患者可以通過合理的飲食、運動和服用抗高血壓藥物來降高血壓。對于檢測出高血壓的患者，具體用藥原則應遵循小劑量入手，長期為主，聯合用藥，個體化，建議根據醫(yī)生的建議定期服用抗高血壓藥物。大多數沒有并發(fā)... 詳細»
-
-
130血壓算高血壓嗎
正常高壓在90~139毫米汞柱之間，低壓在60~89毫米汞柱之間，如果低壓是130毫米汞柱屬于高血壓，如果高壓是130毫米汞柱是正常的，不算高血壓。跑步，喝熱水，休息不好，內分泌失調，貧血，發(fā)熱等狀態(tài)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號