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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
雖然西梅是個促進消化、營養(yǎng)滿滿的小能手??，但在美食的海洋里遨游時，它也有幾位不太對付的“小伙伴”哦！下面，就讓我們一一揭開這些不宜共舞的食物面紗吧！?
高蛋白食物??：嘿，朋友們，知道嗎？西梅中含有豐富的果酸，如果遇到高蛋白食物，比如牛肉、羊肉等，可能會讓胃里的消化工作變得不那么順暢。果酸可能會讓蛋白質凝固，影響吸收，給你的胃帶來一點點小負擔。所以，享受完美味的西梅后，不妨稍作休息，再迎接下一波高蛋白大餐吧！
海鮮????：海鮮是夏日餐桌上的明星，但和西梅同吃時可得小心了！海鮮多為寒性食物，而西梅中的某些成分可能與海鮮中的某些物質相互作用，容易引起腸胃不適，甚至腹瀉。為了你的腸胃健康，還是將它們分開享用為妙！
富含鈣質的食物??：像牛奶、豆腐這些富含鈣質的食物，雖然對身體大有裨益，但與西梅同食卻不是好主意。因為西梅中的植酸可能會影響鈣的吸收，長期如此可能會影響骨骼健康。記得，平衡飲食，適時補充哦！
熱性食物???：西梅本身偏涼性，如果和辣椒、生姜等熱性食物一起吃，可能會引起體內的“冰火兩重天”，導致上火或者腸胃功能紊亂。享受美食的同時，也要照顧好身體的平衡呢！
總結時間到！?? 雖然西梅是個營養(yǎng)寶庫，能促進腸道蠕動，改善便秘，但“好東西也要會搭配”這句話同樣適用哦！?? 記住上述這些小貼士，避免讓西梅與上述食物同時出現在你的餐盤上，就能更好地享受它的美味與健康益處啦！?? 保持飲食多樣化，注意食物間的和諧共處，你的健康之路將會更加順暢無阻！???♂????♀?
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