生理期不能吃什么
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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生理期不能吃辛辣、生冷、寒涼的食物，包括辣椒，冷飲，剛從冰箱里面拿出來(lái)的涼水果，海鮮，濃茶，咖啡，酒等。吃了過(guò)多刺激或者是寒涼的食物，有可能會(huì)引起痛經(jīng)的癥狀，嚴(yán)重也有可能會(huì)影響月經(jīng)，比如月經(jīng)量增多，或者是減少等。
在月經(jīng)期間可以吃溫?zé)嵝缘氖澄铮部梢院葴責(zé)崴蛘呤羌t糖水，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體的淤血排出體外，還能緩解痛經(jīng)的癥狀，也可以根據(jù)自身的身體情況做有氧運(yùn)動(dòng)。但是，注意休息，不要?jiǎng)诶?。還要注意飲食方面營(yíng)養(yǎng)均衡即可。
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