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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
??炎炎夏日，西瓜的甜蜜與清涼無疑是解暑的絕佳選擇，但對于正處在生理期的女性朋友們來說，卻常常會有這樣的疑問：“生理期能吃西瓜嗎？”??
??我們要明確的是，每個人的體質和生理狀況都是獨一無二的。對于大多數(shù)女性而言，生理期時身體相對較為敏感，容易出現(xiàn)腹部不適、情緒波動以及血液循環(huán)的變化。而西瓜，作為一種性質偏寒涼的水果，過量食用可能會加重體內寒氣，影響經血的順暢排出，尤其是對于體質偏寒、容易痛經的女性來說，更應謹慎對待。
??然而，這并不意味著生理期就完全不能吃西瓜。如果你的身體狀況良好，沒有明顯的體寒或痛經癥狀，那么在炎熱的天氣里，適量品嘗幾塊西瓜解解暑，也是未嘗不可的。關鍵在于適量，過量則可能帶來不必要的負擔。
??此外，還要提醒大家的是，在生理期期間，除了注意飲食外，還應保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，這樣才能更好地呵護自己的身體健康。
如果你還有其他問題，可以隨時向我提問。
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