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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
????????姐妹們，懷孕后是不是總對(duì)各種食物有獨(dú)特的渴望？我當(dāng)時(shí)就特別愛吃??紅薯，每次聞到紅薯香甜的味道，就忍不住想來上一口。??可吃之前心里也犯嘀咕，這對(duì)肚子里的寶寶到底好不好呢？相信很多孕媽都有同樣的疑惑，今天就來給大家好好講講孕期吃紅薯對(duì)寶寶的那些好處。
??孕期適量吃紅薯，對(duì)寶寶的成長發(fā)育可是有不少積極影響的。
??從營養(yǎng)補(bǔ)充角度來說，紅薯簡直是個(gè)“營養(yǎng)寶庫”。它富含碳水化合物，這可是寶寶生長發(fā)育的“能量源”，為寶寶在子宮里的“茁壯成長之旅”提供源源不斷的動(dòng)力，保證寶寶各項(xiàng)生理活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且紅薯中維生素含量豐富，像維生素A，就像寶寶視力發(fā)育的“小衛(wèi)士”，助力寶寶擁有明亮的雙眼；維生素 C則是寶寶免疫系統(tǒng)的“加固者”，增強(qiáng)寶寶的抵抗力；B族維生素參與寶寶身體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著關(guān)鍵作用。另外，紅薯中的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)也很重要，鉀維持寶寶心臟和肌肉的正常工作，鐵預(yù)防寶寶出生后的缺鐵性貧血，鎂助力寶寶骨骼和牙齒發(fā)育以及神經(jīng)肌肉的正常功能。
??從優(yōu)化寶寶生長環(huán)境方面來看，紅薯也功不可沒。它富含膳食纖維，能像個(gè)“腸道小幫手”，促進(jìn)孕婦腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防和緩解孕期常見的便秘問題。孕婦消化好、腸道健康，就能為寶寶營造一個(gè)穩(wěn)定舒適的“小窩”。同時(shí)，紅薯的血糖生成指數(shù)低，適量食用能讓孕婦血糖平穩(wěn)，為寶寶提供穩(wěn)定的營養(yǎng)供應(yīng)，避免血糖波動(dòng)帶來的不良影響。而且，紅薯熱量不高還容易讓人有飽腹感，能幫孕婦合理控制體重，為寶寶的健康成長保駕護(hù)航，降低巨大兒、胎兒生長受限等風(fēng)險(xiǎn)。
??需要注意的是，如果孕婦有糖尿病或血糖偏高，食用紅薯要嚴(yán)格控制量，并密切監(jiān)測血糖，因?yàn)榧t薯中的碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，影響血糖水平。
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為什腦癱這么多
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連翹-原來有這么多功效
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