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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
經(jīng)常吃紅薯的好處在于它可以通便、可以穩(wěn)定餐后血糖、可以幫助減肥、可以抗衰老、抗癌。
有這些好處是因?yàn)榧t薯里面含有比較多的膳食纖維，如果把它當(dāng)主食，可以增加飽腹感，這樣可以用于肥胖人群減少吃其他東西的量，對(duì)穩(wěn)定餐后血糖有幫助，所以糖尿病人建議用紅薯、玉米等粗糧代替一部分的精米白面。還有它可以通便是因?yàn)樯攀忱w維的作用有通便的效果，所以適合這部分人群。
有抗腫瘤的作用是因?yàn)槔锩嬗卸嗵穷惖闹参锘瘜W(xué)物，有調(diào)節(jié)免疫力、抗腫瘤的作用，同時(shí)含有的葉黃素、維生素、礦物質(zhì)，還有抗氧化的成分，都可以幫助減少心腦血管病的發(fā)病率。
它的壞處主要在于紅薯比較容易脹氣，如果消化功能差的人，容易出現(xiàn)脹氣的問題。但也是有辦法可以解決的，可以先吃精米白面，比如跟白米飯一起煮，可以先吃點(diǎn)白米飯，然后再吃一點(diǎn)紅薯，或者直接煮紅薯粥、紅薯稀飯，可以減少脹氣的概率。
另外，紅薯的蛋白質(zhì)含量比較低，如果拿它代替米飯、面條這類的精細(xì)主食時(shí)，多搭配肉類吃，可以平衡蛋白質(zhì)。
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吃生蒜瓣有什么好處和壞處
方霖 主治醫(yī)師
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吃蒜的有什么好處和壞處
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吃生大蒜有什么好處有什么壞...
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吃維生素E膠囊什么好處和壞...
方霖 主治醫(yī)師
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
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安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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安徽省第二人民醫(yī)院 急診科
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盤錦市中心醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科二病區(qū)
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
吃冬瓜的好處和壞處
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃竹筍有什么好處和壞處
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吃麥片的好處和壞處
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃海帶有什么好處和壞處
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
早上吃梨的好處和壞處
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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吃炒蠶豆的好處與壞處
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吃蒜有什么好處和壞處
食物對(duì)人們的健康是很好的，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃些對(duì)身體有益處的食物，大蒜是我們經(jīng)常吃的，味道辛辣，但是含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，有揮發(fā)油，還有大蒜辣素，都有很多的功效。一般大蒜多是作為調(diào)味品出現(xiàn)，很多美味的菜都離不開大蒜的，那么... 詳細(xì)»
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常吃大豆的好處和壞處
大豆不單單指的是黃豆，還包含黑豆和青豆。豆類營養(yǎng)全面，且含量豐富。大豆里面蛋白質(zhì)的含量比豬肉高兩倍，是雞蛋蛋白質(zhì)含量的2.5倍。大豆里面蛋白質(zhì)不僅含量豐富，且質(zhì)量較好。大豆蛋白質(zhì)里面的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)類似，滿足人體... 詳細(xì)»
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常吃偉哥的好處與壞處
一般情況下是沒有太大好處的，這時(shí)，則可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，因?yàn)閭ジ缈赡軙?huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦血管擴(kuò)張，從而引起頭痛頭暈的情況，另外，也可能會(huì)引起患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉的胃腸道不良反應(yīng)。所以，建議患者不能長... 詳細(xì)»
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吃腌嫩姜的好處和壞處
腌嫩姜和生姜在生活中十分常見，是比較老少皆宜的菜品，而腌過的嫩姜，味道就更加的誘人了，腌制的嫩姜不僅僅是保留了生姜的功效，而且還在味道上得到了很大的改善，嫩姜經(jīng)過腌制之后，味道更好，能驅(qū)除脾胃中的寒氣，提高脾胃消化功能。 詳細(xì)»
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吃大蒜對(duì)精子有好處還是壞處
吃大蒜對(duì)精子一般沒有什么壞處，但也是也沒有好處，并不能達(dá)到改善精子質(zhì)量效果。大蒜里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富，有大量的維生素C和B族維生素，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還具有一定的消炎和殺菌的效果，能夠達(dá)到抑制病原菌滋生，可... 詳細(xì)»
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