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謝杰偉 副主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 足踝外科
走路不小心、運動時沒注意，腳就突然崴了，還腫得老高??，這時候大家除了擔心腳傷恢復，肯定也在想飲食上是不是得注意點，需要忌口嗎？今天就來幫大家把這個問題搞清楚，讓腳傷恢復之路更順暢??。
一、為什么要忌口？
腳崴了腫了，說明局部毛細血管已經破裂，組織液滲出，形成了炎癥。這個時候，如果再吃一些不利于恢復的食物，就可能加重腫脹和疼痛，延緩康復時間。因此，忌口是為了更好地促進腳部恢復，減少不必要的痛苦。??
二、需要忌口的食物有哪些？
辛辣食物：如辣椒、芥末、生姜等，這些食物會讓身體熱量增加，加重炎癥反應，讓你的腳腫得更厲害。???
高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，這些食物油膩難消化，容易增加身體負擔，影響營養(yǎng)吸收和傷口恢復。??
高糖食物：如糖果、蛋糕、甜飲料等，高糖食物會引起血糖波動，影響身體的免疫功能和恢復力。??
腌制食物：如咸菜、醬菜等，這些食物含鹽量高，容易導致血管內液體潴留，加重腳部水腫。??
腳崴腫了忌口是很有必要的，合理的飲食能為腳傷恢復助力。大家可別小瞧了飲食的作用，科學忌口，才能讓腳傷好得更快。
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