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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
老人肋骨骨折后，合理的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于加速康復(fù)至關(guān)重要！????通過(guò)攝入富含特定營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以有效促進(jìn)骨折愈合和身體恢復(fù)。那么，老人肋骨骨折后到底該吃什么食物呢？?????
高蛋白食物是首選！ 蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于骨折愈合至關(guān)重要。????老人可以多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類及豆制品等高蛋白食物，這些食物能夠提供身體所需的氨基酸，有助于骨折部位的愈合和肌肉的修復(fù)。?????♀?
高鈣食物也不能少！ 鈣是骨骼的重要組成部分，老人肋骨骨折后需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)來(lái)促進(jìn)骨折愈合。????奶制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等都是富含鈣的食物，老人可以適量多吃。????
別忘了富含維生素D和C的食物！ 維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，而維生素C則具有抗氧化作用，有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成。????老人可以通過(guò)食用魚(yú)肝油、蛋黃、奶制品等富含維生素D的食物，以及橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果來(lái)補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。????
在老人肋骨骨折后的恢復(fù)期間，除了要注意飲食調(diào)養(yǎng)外，還要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度用力。????同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，定期復(fù)診檢查骨折愈合情況。????
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急性喉炎飲食指南：吃對(duì)食物，加速康復(fù)！
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