對(duì)身體健康有影響的壞習(xí)慣應(yīng)該糾正，很多人不注意身體保養(yǎng)，雖然知道水分獲取量充足可以提高代謝能力，避免血液粘稠。但是，早上第一杯水沒(méi)有掌握飲用的技巧，存在錯(cuò)誤的飲水方式，反而會(huì)讓身體受到傷害。因此，要了解相關(guān)的細(xì)節(jié)，通過(guò)正確的方式來(lái)獲取水分，才能讓健康有保障。
1、不喝冰水
早上第一杯水可不要飲用冰水，很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，在炎熱的夏季感覺(jué)到悶熱，早上第一杯水直接飲用了冰水，但是冰水的溫度較低，有刺激性，本身腸胃功能下降，容易消化不良的人應(yīng)該注意水溫的控制，冰水飲用過(guò)多容易讓腸胃受損，出現(xiàn)拉肚子的可能性增加。要避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該選擇溫開(kāi)水，而不是經(jīng)常飲用冰水。
2、不喝自來(lái)水
早上第一杯水應(yīng)該避開(kāi)自來(lái)水，不喝自來(lái)水是保持健康的前提，很多人為了方便沒(méi)有將自來(lái)水煮開(kāi)之后等到溫度適宜再飲用，而是直接喝自來(lái)水，殊不知自來(lái)水沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫殺菌消毒里面同樣有部分微生物，細(xì)菌，在不安全的情況下也會(huì)影響身體健康。長(zhǎng)時(shí)間飲用自來(lái)水的人腸胃容易出現(xiàn)疾病，如果本身消化系統(tǒng)功能薄弱，長(zhǎng)時(shí)間飲用自來(lái)水會(huì)有腹瀉這種情況，甚至容易感染寄生蟲(chóng)。
3、不喝滾燙熱水
保持身體健康，早上第一杯水可不要喝滾燙的熱水。滾燙熱水同樣有健康隱患，部分人把自來(lái)水燒開(kāi)之后馬上就飲用，但是滾燙的熱水溫度較高，如果經(jīng)常喝熱水，消化系統(tǒng)粘膜容易在高溫環(huán)境中受到刺激，粘膜一旦受損，有炎癥發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，還會(huì)增加消化系統(tǒng)惡性腫瘤患病率。要避免這種情況帶來(lái)影響，在飲水時(shí)應(yīng)該控制水溫，飲用溫開(kāi)水最合適，可不要直接飲用滾燙熱水。
4、不喝碳酸飲料
早上起床后喝一杯水對(duì)健康有幫助，但是可不要選擇碳酸飲料。很多人將碳酸飲料當(dāng)做水來(lái)補(bǔ)充，但是碳酸飲料暗藏風(fēng)險(xiǎn)，里面含有較多的色素，甜味劑，還會(huì)有碳酸物質(zhì)，喝太多會(huì)影響胃部功能。如果空腹?fàn)顟B(tài)下就喝了很多碳酸飲料，容易打嗝，胃脹氣，可能會(huì)有胃痛的表現(xiàn)。要避免這種情況影響身體健康，在補(bǔ)充水分的時(shí)候需要挑選適合的溫開(kāi)水，有便秘表現(xiàn)可以選擇蜂蜜水，而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，對(duì)健康不利的碳酸飲料不要喝太多。
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