-
-
方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
油在人體的消化系統(tǒng)中扮演著重要的角色，可以幫助身體吸收脂溶性維生素，如維生素A、D、E和K，促進食物的消化和吸收，并幫助維持腸道的正常功能。如果人體長期攝入不足的油脂，可能會導致便秘等消化問題。
油脂可以刺激腸道蠕動，促進糞便的排出。如果人體攝入的油脂不足，腸道中的糞便就會變得干燥、硬結(jié)，難以排出，從而導致便秘。此外，油脂還可以起到潤滑作用，幫助糞便順利通過腸道。如果人體攝入的油脂不足，腸道中的摩擦力會增加，糞便排出時就會感到困難和疼痛。
因此，不吃油可能會導致便秘。為了預防便秘，建議每天攝入足夠的油脂，一般來說，成年人每天需要攝入25-30克的油脂。油脂的來源可以是植物油、動物油、堅果、魚類等。在選擇油脂時，建議選擇富含不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、花生油、亞麻籽油等。
需要注意的是，油脂雖然對人體健康很重要，但也不能過量攝入。過量攝入油脂會增加肥胖、心血管疾病等健康問題的風險。因此，建議每天攝入的油脂量不要超過總熱量的30%。
總之，不吃油可能會導致便秘。為了預防便秘，建議每天攝入足夠的油脂，并注意選擇健康的油脂來源。同時，也要注意控制油脂的攝入量，避免過量攝入對健康造成不良影響。
便秘油脂飲食健康
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 消化科
擅長：擅長各種感染性疾...
-
-
貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化內(nèi)科疑難病癥...
-
-
安順市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第928醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化性潰瘍，胃食...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：長期從事消化系統(tǒng)...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：長期工作于臨床第...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長慢性胃炎，消...
-
-
貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
擅長：泌尿外科及男科常...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 肝病一科
擅長：對各種原因引起的...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 肝病三科
擅長：擅長各類病毒性肝...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 結(jié)核二科
擅長：擅長消化道疾病，...
-
-
時常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)等癥狀。可采取以下措施緩解便秘癥狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細»
-
-
寶寶便秘出血，習慣性便秘
便秘是寶寶常見的胃腸道問題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。長期便秘不僅會影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預防和治療方法。一、... 詳細»
-
-
有點便秘，便秘后出現(xiàn)了肛裂
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。便秘的發(fā)生與多種因素有關，如飲食習慣、生活方式、精神壓力、藥物副作用等。便秘后出現(xiàn)肛裂是一種常見的并發(fā)癥。肛裂是指肛門周圍皮... 詳細»
-
-
長期便秘，有13年便秘史
長期便秘是指持續(xù)時間長、情況嚴重的便秘問題。有13年便秘史是個不容忽視的問題，可能有多種原因?qū)е铝诉@一情況，需要及時采取措施來改善便秘癥狀，以下是一些可能的原因和建議：1.飲食習慣：飲食習慣可能是導致... 詳細»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長期便秘會導致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過多... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號