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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
吃糖果會不會導(dǎo)致增加體重這個問題確實困擾著很多人，尤其是那些熱愛吃糖果卻又擔(dān)心體重的人。事實上，吃糖果是否會導(dǎo)致增加體重并沒有一個簡單的答案，這取決于很多因素。
首先，糖果本身是含有糖分的食品，而糖分在人體內(nèi)被吸收后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，然后再變成能量供給身體的各種活動。如果一個人的身體活動量很大，那么吃糖果所攝入的糖分可能會很快被消耗掉，不致導(dǎo)致體重增加。但是如果一個人的日常運動量較少，那么多余的糖分可能會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。
另外，很多糖果還含有高熱量的脂肪。過量攝入高熱量食品必然會導(dǎo)致體重增加。許多人喜歡吃巧克力、糖果等零食，但卻忽視了這些食品的高熱量。在日常生活中，過度攝入高熱量食品勢必會導(dǎo)致體重增加。
此外，研究表明，過多攝入糖分還會導(dǎo)致胰島素抵抗，進而引發(fā)肥胖和代謝綜合征。當(dāng)人體攝入過多糖分時，胰島素的分泌會過度提高，導(dǎo)致胰島素抵抗，這會使得葡萄糖無法正常代謝，最終被儲存為脂肪。所以長期攝入過量糖分會導(dǎo)致肥胖和相關(guān)的健康問題。
總的來說，吃糖果會不會導(dǎo)致體重增加是一個復(fù)雜的問題，取決于個體的身體活動量、食用糖果的種類和量以及個人的新陳代謝情況。如果一個人的日常運動量大，且糖果攝入適量，那么它不會導(dǎo)致體重增加。但是如果一個人的日常運動量少，或者攝入的糖果過多，那么就有可能會導(dǎo)致體重增加。因此，在飲食上還是需要控制糖分的攝入，適量食用糖果，并且堅持適量的運動是避免體重增加的重要方法。
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