吃糖果會(huì)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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糖果吃多了，肯定會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樘枪麜?huì)提供大量的碳水化合物，這是人體熱量的主要來源，如果吃糖果太多，很容易引起體內(nèi)熱量的堆積，出現(xiàn)體重的增加，所以如果想減肥，飲食一定要注意，在滿足蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，一定要盡可能地減少碳水化合物和脂肪的攝入。
碳水化合物盡量選擇升糖指數(shù)比較低，富含大量膳食纖維的蔬菜水果和五谷雜糧類的食物，飲食控制的同時(shí)，根據(jù)個(gè)人的學(xué)習(xí)，工作，生活環(huán)境和運(yùn)動(dòng)喜好選擇個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)鍛煉方案，消耗多余的熱量。
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