長時間血脂高容易引發(fā)高血脂癥，依然沒有處理，通過良好習慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)血脂，會在指標波動后引發(fā)冠心病，心梗等嚴重疾病，可見，血脂超標對健康不利，要意識到指標不正常的危害，通過正確調(diào)節(jié)讓血脂恢復正常，身體的循環(huán)保持良好，才能讓血液提供給需要的部位。另外，有部分類型的食物容易讓血脂失控，也得忌口了。
1、油炸食物
避免血脂超標，在飲食過程中油炸食物少吃。炸雞翅、炸薯條、炸肉餅雖然美味，但是經(jīng)過高溫油炸后吃太多會上火，還會因為油脂含量多，熱量高讓身體發(fā)胖，很多人血清膽固醇，甘油三酯水平超標都是因為這些油炸類食物吃太多。想要獲取食物中的營養(yǎng)，應該選擇清淡，健康的食物，烹飪方式也要合理，以免血脂超標后循環(huán)出現(xiàn)障礙。
2、高脂肪肥肉
很多人的血液變得黏稠，有血脂高情況和飲食過程中脂肪含量豐富的食物吃太多有關(guān)。想要吃肉來獲取需要的營養(yǎng)，應該選擇清淡的瘦肉，像牛肉、雞胸肉、魚肉都是不錯的選擇，能提供豐富的蛋白質(zhì)，又不會因為膽固醇，脂肪獲取過多讓血脂升高。很多人飲食不恰當，各種高脂肪的肉類食物大量獲取，能量攝入多，但是消耗少，轉(zhuǎn)變脂肪物質(zhì)堆積，體重會出現(xiàn)改變，還容易讓血液變得粘稠，需要避開高脂肪的食物來調(diào)節(jié)好血脂。
3、含酒精食物
血脂升高要自我反省，因為不良的飲食習慣會讓指標失去控制。部分人在飲食過程中含酒精食物經(jīng)常吃，酒精獲取也會讓血管受到損傷，加速血管的病變，還會讓身體多個指標變化。部分人血壓波動、血脂升高、肝臟功能降低都是因為添加酒精食物的攝入量過多。為了防止指標變化出現(xiàn)慢性疾病，在飲食過程中少用白酒，啤酒來烹飪，酒精飲品也要遠離，才能指標穩(wěn)定保持健康。
4、甜食
血脂超標和平時大量吃甜食是有關(guān)系的，很多人喜歡吃水果干，平時還經(jīng)常喝奶茶，吃糖果，這些食物中的糖分含量多，經(jīng)常大量攝入是血糖波動的主要原因，在血糖升高之后血管容易受到損傷。另外，糖分含量豐富的食物熱量高，獲取之后熱量沒有及時消耗，容易讓身體發(fā)胖，肥胖之后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，其他指標也會跟著變化，嚴重時血液會粘稠。要避免這種情況帶來影響，調(diào)節(jié)血脂高糖食物需少吃。
-
-
血糖高血脂高怎么調(diào)理
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
血脂高最忌諱吃什么食物
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
血壓高血脂高喝什么茶
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
血脂高要少吃哪些食物
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)及喂...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 肝膽外科
擅長：對肝、膽、胰腺疑...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
高血脂高膽固醇
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
血糖高血脂高
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
高血脂高膽固醇
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
血脂高吃什么食物
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
頭暈血脂高
-
-
血脂高多少才算高血脂
血脂是一個綜合概念，通常包括甘油三酯和總膽固醇，總膽固醇又包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。其中，甘油三酯的正常范圍在0.3到1.7 毫摩爾每升之間，如果超過1.7 毫摩爾每升，則屬于高甘油... 詳細»
-
-
膽固醇高血脂高
出現(xiàn)膽固醇高以及血脂高的癥狀，可能是由于平時食用膽固醇含量高以及脂肪含量高的食物過多導致的。必須盡早進行治療，否則可能會導致患者患動脈粥樣硬化，冠心病，高血壓以及脂肪肝等疾病的幾率大大增加，對患者的健... 詳細»
-
-
血糖高血脂高
如果出現(xiàn)了血糖高以及血脂高一定要去積極的治療，當然治療并不僅局限于藥物治療。飲食、運動這種生活方式的改變，無論是對血糖高的患者還是血脂高的患者都是非常有用的。血糖高、血脂高其實與血壓高一樣同屬于代謝綜... 詳細»
-
-
血壓高血脂高喝什么茶
高血壓和高脂血癥是日常常說的“三高”中的其中兩種，也是臨床上常見的慢性病。高血壓和高血脂容易誘發(fā)其他疾病，如心臟病和腦血栓，因此，老年人在生活上應注意預防高血壓和高血脂。一些茶飲對于控制血脂和血壓有一... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號