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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，主要影響關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉和軟組織等部位，給患者帶來(lái)疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙等不適。得了風(fēng)濕的老人平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
1.注意保暖：盡量避免待在潮濕、寒冷的環(huán)境中，保持室內(nèi)溫暖、干燥。在天氣變化時(shí)，及時(shí)添加衣物，尤其要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類、肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等。避免食用過(guò)多的高脂肪、高糖和高鹽食物，以免加重關(guān)節(jié)疼痛。
3.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，緩解疼痛。但要注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇散步、太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
4.注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí)，要適當(dāng)休息，減少活動(dòng)，以減輕疼痛和炎癥。
5.保持良好的姿勢(shì)：保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
6.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免感冒和其他感染性疾病的發(fā)生。感染可能會(huì)加重風(fēng)濕癥狀。
7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情的變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。
8.遵醫(yī)囑用藥：嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥，不要自行增減藥量或停藥。如果出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，要及時(shí)告知醫(yī)生。
9.心理調(diào)節(jié)：風(fēng)濕疾病可能會(huì)給老人帶來(lái)疼痛和不適，容易導(dǎo)致情緒低落。家人要給予老人關(guān)心和支持，幫助他們保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。
總之，風(fēng)濕病患者的日常護(hù)理對(duì)于疾病的控制和康復(fù)非常重要。患者要注意保暖和防潮、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、注意休息、保持良好的姿勢(shì)、避免感染、定期復(fù)查和心理調(diào)節(jié)，以提高生活質(zhì)量，減輕疼痛和不適。同時(shí)，家人和社會(huì)也要給予患者更多的關(guān)心和支持，幫助他們樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
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患有風(fēng)濕病的老人平時(shí)應(yīng)該注意些什么
風(fēng)濕病是一種慢性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)和肌肉的疼痛、僵硬和腫脹。患有風(fēng)濕病的老人需要特別注意日常生活和飲食習(xí)慣，以減輕病癥并保持健康。首先，需要保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，... 詳細(xì)»
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