糖尿病作為代謝障礙性疾病，在血糖升高后多種不良癥狀明顯，經(jīng)常肢體有麻木感、容易饑餓、夜間多次起身上廁所，需及時檢查，了解自己的血糖是否過高，如果符合糖尿病的特征，及時采取治療措施，才能讓血糖保持正常。另外，那些容易引發(fā)糖尿病的危險因素要避開，否則不良生活習(xí)慣影響加上有該疾病的遺傳風(fēng)險，會增加糖尿病的患病率。
1、錯誤飲食
長時間存在不正確的飲食行為，是糖尿病入侵的原因。因為高熱量飲食容易讓身體發(fā)胖，肥胖之后內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，容易影響胰島功能，胰島素分泌不足，血糖就會升高。有部分人大量攝入高糖食物，短時間內(nèi)血糖就會波動，另外，膽固醇，脂肪含量豐富的食物經(jīng)常吃，也會有血糖升高的風(fēng)險。如果可以飲食調(diào)節(jié)好，選擇適合的食物提供營養(yǎng)，三餐規(guī)律飲食，不要吃太飽，都對血糖控制有幫助。
2、吸煙喝酒
要避免糖尿病入侵最關(guān)鍵的是遠離煙酒，生活中不少人煙酒依賴，長時間大量吸煙喝酒對很多重要器官保持功能正常不利，糖尿病又屬于代謝障礙性疾病，遺傳因素影響發(fā)病率增高，如果還長時間大量吸煙喝酒。
有害物質(zhì)獲取后影響內(nèi)分泌，干擾胰島素的分泌，某些器官明顯功能降低，疾病就容易入侵。要保持良好的習(xí)慣，通過戒煙戒酒來減少有害物質(zhì)獲取，不只是保護肝臟，提高肺部功能，還可以避免慢性疾病出現(xiàn)。
3、缺乏運動
遠離糖尿病可要避開缺乏鍛煉這種不良行為，運動量充足有促進熱量消耗，控制體重的作用。很多人肥胖之后內(nèi)分泌紊亂，激素分泌改變，血糖就會波動而影響著健康。另外，運動量不足衰老速度會加快，還可能會干擾內(nèi)分泌，可以糾正這種壞習(xí)慣，多利用空余的時間去鍛煉身體，在運動量充足的幫助下調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強抵抗力，收獲的好處顯著，才能沒有慢性疾病影響保持健康。
4、長期熬夜
避免糖尿病出現(xiàn)可不要有熬夜，作息不規(guī)律這種壞習(xí)慣，很多人無法保持健康是因為在睡眠這方面沒有講究細節(jié)，熬夜，作息無度，除了影響內(nèi)分泌，加速衰老，還可能在睡眠不足之后降低胰島功能，胰島素分泌量減少，食物中獲取的糖類物質(zhì)無法被人體正常消耗，血糖就會明顯升高。因此，要在控制血糖的過程中養(yǎng)成好習(xí)慣，作息規(guī)律，每天做到早睡早起，堅持下來慢性疾病才可以遠離。
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