很多人沒有注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，濕邪入體，脾胃難受，在脾胃功能下降后身體運(yùn)化水濕能力降低，會(huì)有濕氣重的許多特點(diǎn)，例如舌苔厚膩、身體虛胖、疲勞乏力、消化能力降低，這些都是脾胃功能降低會(huì)有的特征。如果可以正確調(diào)理，通過堅(jiān)持好的習(xí)慣來促進(jìn)健康，脾胃功能增強(qiáng)后不良癥狀會(huì)緩解。
1、攝入祛濕食物
要讓濕氣順利排泄，避免脾胃受到損傷，應(yīng)該飲食調(diào)節(jié)。很多類型的食物都有去除濕氣的功效，可以在脾胃功能下降后用來獲取營養(yǎng)，才能調(diào)節(jié)身體后脾胃維持健康狀態(tài)。建議在飲食過程中適當(dāng)用馬齒莧、薏米、赤小豆來調(diào)節(jié)，除了獲取里面豐富的營養(yǎng)，還可以讓脾胃功能增強(qiáng)，這樣身體運(yùn)化水濕能力提高，濕氣順利排泄后可以維持健康狀態(tài)。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
要讓濕氣排泄還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)量充足，現(xiàn)在大部分人都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)量過少會(huì)讓體質(zhì)下降，免疫能力降低，出現(xiàn)疾病的概率更大。而想要讓身體運(yùn)化水濕能力提高，需要堅(jiān)持鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)多進(jìn)行不僅可以提高心肺功能，也可以在鍛煉之后加強(qiáng)身體代謝，這樣脾胃功能提高，濕邪入體情況改善，濕氣排出后身體會(huì)保持輕松，防止疾病不斷發(fā)展帶來影響。
3、藥物調(diào)理
想要保養(yǎng)身體的人脾胃功能需要提高，否則在濕邪入體之后脾胃會(huì)難受。為了避免這種情況持續(xù)，不妨利用藥物來調(diào)節(jié)。很多人脾胃功能下降表現(xiàn)明顯，可能有食欲不振，拉肚子表現(xiàn)，和濕邪入侵后脾胃受到損傷有關(guān)。如果較為嚴(yán)重，持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，通過好習(xí)慣養(yǎng)成很難改善，這應(yīng)該通過藥物使用來調(diào)節(jié)，一般中藥治療有調(diào)理身體，提高脾胃功能的作用。
4、適當(dāng)泡腳
濕邪入體也要盡早調(diào)節(jié)，通過適當(dāng)泡腳的方式有改善作用。很多人睡眠質(zhì)量差，脾胃功能降低后濕氣入侵，身體會(huì)有不適感，通過正確的泡腳有改善作用。在泡腳的過程中通過熱傳遞可以讓手腳保持溫暖，還可以加強(qiáng)身體的循環(huán)，代謝，循環(huán)能力良好，血液和營養(yǎng)物質(zhì)可以提供給身體需要的部位，又在泡腳的過程中讓身體放松，對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)身體較多的濕氣排泄出來，健康才有保障。
-
-
脾胃腎虛怎么調(diào)理
趙威 主任醫(yī)師
-
-
脾胃濕熱怎么調(diào)理
王峰 副主任醫(yī)師
-
-
脾胃不好怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
脾胃差怎么調(diào)理
方霖 主治醫(yī)師
-
-
脾胃虛寒如何調(diào)理
葉振昊 主治醫(yī)師
-
-
脾胃陰虛怎么調(diào)理
李敏 主任醫(yī)師
-
-
西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：治療肺癌、胃癌、...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
晉城市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長診治心腦血管...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：對(duì)肺癌、肝癌、甲...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：放化療、靶向治療...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
擅長：各種常見精神疾病...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肺癌，胃腸癌，乳...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相障礙...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：常見精神疾病特別...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
如調(diào)理脾胃
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
袪濕健脾胃
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
脾胃虛弱怎么調(diào)理
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
脾胃不好怎么調(diào)理
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
兒童調(diào)理脾胃的食譜
-
-
脾胃虛寒難受
脾胃虛寒難受可能是壓力過大、飲食不當(dāng)、過度疲勞等原因所導(dǎo)致的，患者需要根據(jù)病因?qū)ΠY治療。1、壓力過大：如果是平時(shí)壓力過大所引起的脾胃虛寒，通常會(huì)表現(xiàn)為四肢寒冷、腹脹、胃部疼痛等不適癥狀，可以遵醫(yī)囑服用... 詳細(xì)»
-
-
如何調(diào)理脾胃虛弱
脾胃虛弱可能和飲食、情緒、環(huán)境等因素有關(guān)，應(yīng)根據(jù)引起原因針對(duì)調(diào)理。1、飲食：如果平時(shí)不忌口，喜歡吃過甜、過咸、油膩或生冷食物，增加脾胃負(fù)擔(dān)，使其功能停滯。小米、大棗、雞湯等食物不僅易消化，而且有補(bǔ)氣血... 詳細(xì)»
-
-
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱也是生活中的一種常見病，能夠?qū)е職舛谭α?、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白等癥狀。當(dāng)然具體情況具體分析，還是應(yīng)該在醫(yī)生的診斷下確定病癥。那么脾胃虛弱的情況下，做什么能起到調(diào)理脾胃... 詳細(xì)»
-
-
脾胃濕熱如何調(diào)理
脾胃濕熱，屬于中醫(yī)學(xué)得一種病癥名。主要是指因?yàn)闈駸釋?dǎo)致的蘊(yùn)結(jié)脾胃，表現(xiàn)為脾失健運(yùn)失納降而形成的病癥。大多是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不正常導(dǎo)致，也可能因?yàn)轶w內(nèi)濕毒過多導(dǎo)致到內(nèi)蘊(yùn)脾胃。通常會(huì)引起身體的濕阻，水腫，鼓脹... 詳細(xì)»
-
-
小兒推拿調(diào)理脾胃有效嗎？小兒推拿調(diào)理脾胃要多久？
近些年，隨著中醫(yī)不斷的推廣，小兒推拿也成為了了非常熱門的一項(xiàng)治療方式。小兒推拿是一種建立在祖國醫(yī)學(xué)整體觀念基礎(chǔ)上的治療方法，它和其他中醫(yī)治療方法一樣，都是通過調(diào)整陰陽、扶正祛邪來達(dá)到治療疾病的目的。但... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)