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王心聲 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 皮膚性病科
每個(gè)人的身體內(nèi)有著自己的運(yùn)行規(guī)律，正常情況下都會(huì)通過各種方式將體內(nèi)的毒素排出來。要知道，每天吃五谷雜糧和其他東西，難免會(huì)在體內(nèi)累積很多的毒素。再加上熬夜、飲食不健康等多種外因，毒素的堆積越來越多，難免會(huì)通過身體的各個(gè)機(jī)能表現(xiàn)出來。那么，由于毒素堆積導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，該怎么辦呢？
臉上長(zhǎng)痘痘，該怎么排毒？
一、清理腸胃
人體內(nèi)大多數(shù)的毒素都存在腸道中，通過排便的方式排出體內(nèi)的大部分毒素。如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，毒素就有可能被人體重新吸收。因此，要保持人體的排便順暢，只有這樣才能夠保證大部分的毒素被及時(shí)排出體外。
二、常喝水和新鮮的水果汁
水被稱為百藥之王，可以稀釋人體內(nèi)的毒素，加快新陳代謝的速度。蔬菜水果汁大多數(shù)屬于堿性食物，能夠稀釋溶解堆積在組織細(xì)胞中的毒素，使其排出體外。蔬菜和水果汁還能夠保持人體內(nèi)的酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、神經(jīng)衰弱等一些疾病。
三、加強(qiáng)鍛煉
養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣是很重要的，運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，還能夠促進(jìn)新陳代謝。流汗也是身體排毒的一種常見方式，運(yùn)動(dòng)出汗能夠讓一部分毒素排出體外，還能夠讓自己的皮膚變得更加光滑細(xì)膩，排毒又養(yǎng)顏。
四、養(yǎng)成良好的作息
熬夜、生活作息和飲食的不規(guī)律破壞了身體各處機(jī)能的運(yùn)行規(guī)律，造成了毒素的積存。因此，在平時(shí)要多加注意，最好不要熬夜，讓自己能夠得到一個(gè)充足的睡眠。飲食方面注意少油少辣，避免重口，以清淡為主，多吃富含維生素和膳食纖維的食物。如此一來，痘痘自然就會(huì)慢慢消除。
總之，長(zhǎng)痘痘的人一定要記住，養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習(xí)慣是擁有一個(gè)健康身體的基礎(chǔ)。并且，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，保持愉快的心情，還自己一個(gè)健康的身體，相信痘痘一定遠(yuǎn)離各位的。
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痘痘怎么排毒
痘痘的排毒方法主要包括以下幾個(gè)方面：1、調(diào)整飲食：飲食對(duì)皮膚健康有很大的影響。多吃新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物，可以提供皮膚所需的水分和營(yíng)養(yǎng)，有助于排毒。避免過多攝入辛辣、油膩和刺激性食物，以免加... 詳細(xì)»
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臉上長(zhǎng)痘痘怎么處理
痘痘即痤瘡，痤瘡生長(zhǎng)的大部分原因都是由于內(nèi)分泌功能紊亂，可能是由于長(zhǎng)期熬夜或者是作息時(shí)間不規(guī)律，或者食用辛辣、刺激類的食物，或者是喝酒，再加上臉上出現(xiàn)毛囊皮脂腺開口的角化，有的會(huì)合并伴有痤瘡丙酸桿菌的... 詳細(xì)»
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臉上長(zhǎng)痘痘怎么預(yù)防
臉上長(zhǎng)痘痘稱為痤瘡，面部痤瘡就是臉上長(zhǎng)青春痘，這是一種常見的皮膚病，一般常見于青少年，當(dāng)然面部痤瘡也沒有年齡限制。該病有很多種類型，嚴(yán)重的有時(shí)還會(huì)化膿， 影響到了患者的面部美觀，還會(huì)導(dǎo)致自卑的心里因素... 詳細(xì)»
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臉上長(zhǎng)痘痘怎么治療
痘痘也叫做痤瘡，這是一種毛囊皮脂腺單位的慢性炎癥性皮膚病，由于皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生，主要發(fā)作于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能... 詳細(xì)»
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臉上長(zhǎng)痘痘飲食注意
臉上長(zhǎng)痘痘都是處于青春期的時(shí)候，倘若長(zhǎng)痘痘是過了青春期長(zhǎng)痘痘，那么一般都是內(nèi)火旺引起。心火旺不僅會(huì)導(dǎo)致臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，使得身體新陳代謝發(fā)生混亂，導(dǎo)致臉部毒素堆積，進(jìn)而引發(fā)... 詳細(xì)»
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