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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變?nèi)鹾鸵姿?。以下是一些調(diào)理骨質(zhì)疏松的方法：
1.飲食調(diào)整：攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、魚(yú)類、豆制品、堅(jiān)果等。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舉重等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨骼密度。
3.曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線有助于身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
4.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡因的攝入。
5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鈣劑、維生素D補(bǔ)充劑或其他藥物來(lái)治療骨質(zhì)疏松。
6.定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療骨質(zhì)疏松。
需要注意的是，骨質(zhì)疏松的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果懷疑自己患有骨質(zhì)疏松，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和治療方案。
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骨質(zhì)疏松骨折
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)
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骨質(zhì)疏松疼痛
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骨質(zhì)疏松護(hù)理
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骨質(zhì)疏松分類
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測(cè)骨質(zhì)疏松公式
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骨質(zhì)疏松止疼
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骨質(zhì)疏松打針
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女性骨質(zhì)疏松
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絕經(jīng)骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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老人骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)慢性病，很多時(shí)候患者并不會(huì)有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會(huì)尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種常見(jiàn)的慢性骨骼系統(tǒng)疾病，主要特點(diǎn)是骨組織的質(zhì)量和密度減少，導(dǎo)致骨骼變脆弱易折斷。骨質(zhì)疏松癥主要影響老年人，特別是女性，但也可以發(fā)生在任何年齡的人身上。以下是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。首先... 詳細(xì)»
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