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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨質(zhì)疏松是一種老年人常見(jiàn)的疾病，它會(huì)引起骨骼變薄、變脆，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。雖然骨質(zhì)疏松并不能被完全治愈，但可以通過(guò)一些方法來(lái)減緩它的進(jìn)展和管理癥狀。
首先，合理的飲食對(duì)預(yù)防和管理骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。鈣和維生素D是維持骨骼健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢酝ㄟ^(guò)食用奶制品、豆類(lèi)、堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，而陽(yáng)光是維生素D的良好來(lái)源，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)可以幫助身體合成維生素D。
其次，進(jìn)行適度的體育鍛煉也有助于減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。重力運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑和舉重可以通過(guò)負(fù)荷刺激骨骼，幫助增強(qiáng)骨密度。此外，進(jìn)行平衡鍛煉也能幫助降低摔倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，比如瑜伽和太極。
另外，戒煙限酒也是減緩骨質(zhì)疏松的重要措施之一。研究表明，吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響骨骼的健康，加重骨質(zhì)疏松的情況，因此要盡量戒煙限酒。
最后，如果已經(jīng)被診斷為骨質(zhì)疏松，醫(yī)生會(huì)給予相應(yīng)的治療。例如，藥物治療可以通過(guò)補(bǔ)充激素、鈣和抑制骨質(zhì)疏松的藥物來(lái)幫助控制癥狀。
總的來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松雖然不能被完全治愈，但可以通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、戒煙限酒以及醫(yī)生的治療來(lái)減緩它的進(jìn)展。因此，健康的生活方式和定期的體檢對(duì)預(yù)防和管理骨質(zhì)疏松非常重要。
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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老人骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個(gè)慢性病，很多時(shí)候患者并不會(huì)有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會(huì)尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松疼痛特點(diǎn)有哪些？帶你了解骨質(zhì)疏松
?????我深知骨質(zhì)疏松給患者帶來(lái)的不僅僅是骨骼脆弱和易骨折的風(fēng)險(xiǎn)，更有那難以言喻的疼痛困擾。今天，我給大家詳細(xì)解析骨質(zhì)疏松的疼痛特點(diǎn)，希望大家對(duì)這種疾病有更深的認(rèn)識(shí)。??骨質(zhì)疏松性疼痛，是一種不典型... 詳細(xì)»
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