身體保持健康，在睡覺時(shí)比較安穩(wěn)，可以盡快入睡且保持身體輕松。有部分人睡覺期間各種不適感明顯，如果存在健康問(wèn)題，有某些疾病發(fā)展可要盡早察覺并采取治療措施，否則出現(xiàn)問(wèn)題放任不管，小問(wèn)題也會(huì)慢慢發(fā)展，變成大問(wèn)題后想要控制難度就很大。
1、夜尿多
經(jīng)常在睡覺的時(shí)候感覺到有尿意，夜間需要多次起身上廁所，這是不正常的現(xiàn)象，一般沒(méi)有睡覺之前大量飲水的行為，夜尿少于兩次，但是，有部分人膀胱出現(xiàn)了病變，膀胱腫瘤，膀胱結(jié)石發(fā)展容易讓膀胱的容量減少，儲(chǔ)存尿液能力降低，會(huì)通過(guò)頻繁排尿的方式發(fā)出信號(hào)，在睡覺的過(guò)程中會(huì)尿意明顯，總是需要起身上廁所，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量，有這種情況需要了解原因并采取改善措施。當(dāng)然，前列腺疾病、尿路感染、糖尿病發(fā)展也會(huì)尿多。
2、肢體有麻木感
在睡覺時(shí)肢體有麻木感，無(wú)法保持手腳輕松狀態(tài)，同樣需要警惕疾病。保持健康的人血液循環(huán)良好，可以讓肢體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液等第一時(shí)間提供，一般在睡覺過(guò)程中身體是輕松的，但是，有部分人疾病來(lái)襲，有高血壓、高血脂癥、糖尿病威脅健康，這些疾病不斷發(fā)展可能會(huì)加速血管或者神經(jīng)病變，一旦局部的血管功能異常，血液無(wú)法及時(shí)提供給肢體末端，局部多有麻木感，需要盡早治療。
3、腿部抽筋
經(jīng)常在睡覺的時(shí)候腿部抽筋，應(yīng)該盡早調(diào)理，因?yàn)楸３纸】低炔枯p松，不會(huì)莫名有抽筋的現(xiàn)象，但是，經(jīng)常抽筋很可能是缺鈣，特別是青少年或者老年人，身體發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法滿足需求，或者身體衰老鈣質(zhì)流失沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，都容易引發(fā)缺鈣，在血鈣濃度降低之后，肌肉痙攣的可能性大，這種情況應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)，服用鈣片或者攝入高鈣食物來(lái)調(diào)節(jié)。當(dāng)然，有部分人的腿部抽筋是劇烈鍛煉、不良睡眠姿勢(shì)或者寒冷刺激引起，也要盡早調(diào)節(jié)。
4、入睡困難
經(jīng)常在睡覺的時(shí)候難以入眠，失眠多夢(mèng)，也要引起重視了。身體保持健康的人植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，也沒(méi)有疾病困擾，在身體輕松，神經(jīng)功能正常的情況下安穩(wěn)入睡，產(chǎn)生困意后可以很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是，有部分人神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，在睡覺時(shí)入睡困難表現(xiàn)明顯。
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