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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
造成孩子便秘的原因有很多，主要包括飲食、生活習(xí)慣、心理因素和疾病等。孩子吃的食物中缺乏膳食纖維，飲食不均衡也是導(dǎo)致便秘的重要原因。此外，孩子的久坐不動(dòng)、喝水不足、忽視大小便習(xí)慣等生活習(xí)慣也會(huì)增加便秘的發(fā)生率。
對(duì)于孩子的便秘問(wèn)題，家長(zhǎng)可以采取一些科學(xué)的方法來(lái)解決。首先，要保證孩子的飲食均衡，攝入足夠的膳食纖維，并且多食用富含膳食纖維的水果、蔬菜、全谷類等食物。其次，要保證孩子的飲水量充足，每天飲水量為1000-1500毫升。還應(yīng)該培養(yǎng)孩子良好的大小便習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣。
此外，家長(zhǎng)還可以幫助孩子建立良好的生活習(xí)慣，讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量。還應(yīng)該避免孩子長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，盡量減少久坐不動(dòng)的時(shí)間。在解決便秘問(wèn)題時(shí)，還可以適當(dāng)食用增加腸道菌群、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的益生菌食品。
最后，如果便秘問(wèn)題持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且家長(zhǎng)自行調(diào)理無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)，排除一些疾病原因。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子便秘的具體情況，采取相應(yīng)的治療措施，譬如藥物治療、物理治療等。
通過(guò)家長(zhǎng)的合理調(diào)理和醫(yī)生的指導(dǎo)，孩子的便秘問(wèn)題可以得到有效的緩解。同時(shí)，也要注意不要盲目使用瀉藥，以免對(duì)孩子的身體造成不利影響。
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