頭屑多、頭皮癢怎么辦？保持良好的生活習(xí)慣，頭部正確清潔，可以減少頭皮屑產(chǎn)生量，沒(méi)有頭皮衛(wèi)生條件差，油脂分泌多等情況，也不容易頭皮發(fā)癢。但是，有部分人莫名感覺(jué)到頭皮癢，經(jīng)常用手去抓撓，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的頭皮屑，這些情況要如何應(yīng)對(duì)應(yīng)該了解清楚，才能在恢復(fù)健康狀態(tài)后不良癥狀減輕。
1、根據(jù)發(fā)質(zhì)控制洗頭發(fā)頻率
總是頭皮屑多，頭皮發(fā)癢，關(guān)鍵是控制好洗頭發(fā)的頻率。很多人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有洗頭發(fā)，頭皮細(xì)胞不斷新陳代謝，可能會(huì)產(chǎn)生頭皮屑，加上長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有清潔油脂分泌，細(xì)菌滋生，有時(shí)就會(huì)感覺(jué)到發(fā)癢明顯。而要改善這種情況應(yīng)該注意清潔，如果本身頭皮油脂分泌多，頭發(fā)容易油膩，最好每天都洗頭發(fā)，對(duì)這些情況有改善作用。如果頭皮比較干爽，油脂分泌量較少，可以?xún)傻饺烨逑匆淮危梢宰岊^皮保持干爽狀態(tài)。
2、選擇適合洗發(fā)水
頭皮屑多，頭皮還總是發(fā)癢，要解決這個(gè)問(wèn)題還應(yīng)該選擇適合的洗發(fā)水。很多人洗發(fā)水沒(méi)有選擇適合自己的，明明頭皮發(fā)癢，頭皮屑也多，但是沒(méi)有選擇止癢，控油或者去屑的洗發(fā)水，而是經(jīng)常選擇劣質(zhì)或者滋潤(rùn)類(lèi)型的洗發(fā)水，無(wú)法達(dá)到很好的清潔效果，頭皮出現(xiàn)的不良癥狀難以改善。需要挑選其他適合的洗發(fā)水來(lái)達(dá)到良好的清潔效果，出現(xiàn)的不良癥狀才會(huì)改善。
3、洗頭時(shí)頭皮也要清潔
頭皮發(fā)癢，頭皮屑還很多，想要盡快改善需在清洗頭發(fā)的時(shí)候細(xì)節(jié)注意，特別是連同頭皮清洗。很多人清洗毛發(fā)方法錯(cuò)誤，單純清洗毛發(fā)，頭皮沒(méi)有接觸到洗發(fā)水，也沒(méi)有用手適當(dāng)抓撓，可能油脂分泌之后沒(méi)有清洗干凈，頭皮屑產(chǎn)生也沒(méi)有通過(guò)正確清洗來(lái)改善，就會(huì)變得頑固，頭皮屑越來(lái)越多，甚至有發(fā)癢的表現(xiàn)。需要注意這個(gè)細(xì)節(jié)，通過(guò)清洗技巧掌握來(lái)更快改善。
4、飲食方法恰當(dāng)
發(fā)現(xiàn)自己頭皮發(fā)癢，頭皮屑還很多，要改善應(yīng)該調(diào)整個(gè)人飲食，那些刺激性大，油膩的食物不要吃太多。很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間飲食錯(cuò)誤，會(huì)在錯(cuò)誤飲食的影響下毛發(fā)健康受影響，還會(huì)有頭皮油脂分泌多這種情況。一般辛辣食物
、高糖食物、高脂肪食物都有這方面影響，要更快改善除了正確清洗毛發(fā)還應(yīng)該飲食調(diào)節(jié)，選擇其他清淡，性質(zhì)溫和的食物提供營(yíng)養(yǎng)。
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