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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩袖損傷是指肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂图‰斓膿p傷，通常由于過(guò)度使用、突然的拉伸或外傷引起。常見(jiàn)的肩袖損傷包括肌腱炎、肌腱斷裂和肌肉拉傷等。對(duì)于肩袖損傷的自愈能力，取決于損傷的程度和治療的方式。
輕度的肩袖損傷通?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)男菹?、冰敷和局部按摩?lái)緩解癥狀。同時(shí)，建議進(jìn)行一些能加強(qiáng)肩部肌肉和肌腱的鍛煉，如肩部穩(wěn)定性訓(xùn)練和康復(fù)體操。適當(dāng)?shù)睦懑熞部梢詭椭铀偌∪夂图‰斓目祻?fù)。在此過(guò)程中，注意避免再次受傷，避免過(guò)度使用受損的肌肉和肌腱，以免延長(zhǎng)愈合時(shí)間。
然而，對(duì)于較嚴(yán)重的肩袖損傷，如肌腱斷裂或嚴(yán)重的肌肉拉傷，可能需要更加專(zhuān)業(yè)的治療。例如，嚴(yán)重的肌腱斷裂可能需要手術(shù)修復(fù)。對(duì)于這些情況，自愈的能力相對(duì)較弱，因此需要及時(shí)就醫(yī)并接受正規(guī)治療。
輕度的肩袖損傷可能會(huì)有一定的自愈能力，但需要合理的休息和適當(dāng)?shù)闹委?。?duì)于較嚴(yán)重的損傷，建議及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。
在日常生活中，預(yù)防肩袖損傷也非常重要。避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用肩部，注意姿勢(shì)正確，加強(qiáng)肩部肌肉的鍛煉，都是預(yù)防肩袖損傷的有效方法。同時(shí)，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療肩部問(wèn)題，也可以有效降低患上肩袖損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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肩袖損傷治療
肩袖損傷是一種常見(jiàn)的肩部疾病，通常是由于肩部肌肉、肌腱或韌帶的損傷引起的。以下是一些關(guān)于肩袖損傷治療的信息：肩袖損傷的治療方法取決于損傷的嚴(yán)重程度和癥狀。以下是一些常見(jiàn)的治療方法：1.休息和保護(hù)：在肩... 詳細(xì)»
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肩周炎與肩袖損傷
肩周炎與肩袖損傷是不同的，第一，發(fā)病機(jī)制不同，肩周炎多是由于慢性的勞損引起的一種無(wú)菌性炎癥，肩袖損傷多是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶受到牽拉引起的。第二，肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限以及局部的肌肉萎縮，肩袖損... 詳細(xì)»
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肩袖損傷鍛煉方法
肩袖損傷是指肩部肌肉群中的肩袖肌群受到拉傷或撕裂等損傷，大多是由于長(zhǎng)期重復(fù)使用肩部肌肉、過(guò)度負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、不正確的姿勢(shì)等原因引起的。通?？梢赃M(jìn)行旋轉(zhuǎn)袖內(nèi)外轉(zhuǎn)聯(lián)系、肱三頭肌訓(xùn)練、岡上肌和岡下肌訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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