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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳踝扭傷是指在運(yùn)動或日常生活中不慎扭到腳踝，導(dǎo)致韌帶受損或肌肉拉傷的情況。扭傷后，病人通常會感到劇痛，腫脹和活動受限，這需要一段時間進(jìn)行治療和康復(fù)。下面就是腳踝扭傷多久能好的相關(guān)科普知識。
通常來說，腳踝扭傷的康復(fù)需要視具體情況而定，一般來說輕微的扭傷恢復(fù)時間較短，大約1-2周即可完全康復(fù)。而對于嚴(yán)重的扭傷，可能需要數(shù)月的時間來康復(fù)。但是，不管扭傷的程度如何，在康復(fù)期間都需要遵循以下的原則：
1.扭傷后的腳踝需要充分休息，避免過度活動，以免加重傷勢。
2.在扭傷后的48小時內(nèi)，可以用冰袋冰敷受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。
3.使用彈性繃帶或護(hù)踝器對扭傷部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)膲嚎s，有助于減輕腫脹和疼痛。
4.在休息時，可以將腳墊高，以幫助減輕腫脹和疼痛。
除了上述的原則之外，還需要在康復(fù)期間進(jìn)行物理治療和功能鍛煉，以恢復(fù)腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和肌肉的力量。這些措施有助于加快康復(fù)進(jìn)程，減少扭傷后的并發(fā)癥。
需要注意的是，即使腳踝扭傷的癥狀消失，也不代表已經(jīng)完全康復(fù)，很多時候還需要繼續(xù)進(jìn)行康復(fù)鍛煉和注意腳踝的保護(hù)，以免再次扭傷。因此，在康復(fù)期間一定要遵循醫(yī)生的建議，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄捅Ｗo(hù)腳踝。
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