保護心臟尤為重要，因為心臟是十分重要的器官，要讓身體的血液循環(huán)保持良好，心臟需要提供動力，而心臟出現了器質性病變，本身需要的營養(yǎng)物質，血液無法滿足需求，相關的功能可能會降低或者喪失，因此，要了解保護心臟的技巧，通過做正確的事情讓心臟更加強壯，可以達到保持健康，延長壽命的目的。
1、勞逸結合
要養(yǎng)護心臟還應該勞逸結合，不要長時間久坐不動，也不能過度鍛煉。因為心臟是需要有一定運動量才能功能提高的，通過適當鍛煉，合理鍛煉可以增強心肌收縮能力，心臟需要的血液也會及時提供，保持健康狀態(tài)。不過，運動要適可而止，根據自身情況選擇強度適合的運動。很多人認為越高強度的運動效果越好，卻不知道劇烈鍛煉會讓心臟承受不住。因此，運動要了解細節(jié)和技巧，才能保持心臟健康狀態(tài)。
2、睡眠時間充足
要保護心臟關鍵是休息時間充足，做到早睡早起。很多人心臟受到損傷是因為長時間勞累過度，在工作崗位上奮斗，經常加班熬夜，卻不知道長期睡眠不足危害很大，因為過勞而增加猝死的風險。如果本身有某些心臟疾病在發(fā)展，可要糾正壞習慣，最好每天固定時間入睡，保證有七到八個小時睡眠時間，這樣心臟才能在休息時間充足后功能增強。
3、控制好情緒
養(yǎng)護心臟需要學會控制情緒，有良好的心態(tài)保持著，心臟會更加健康。很多人心臟出現病變，和平時負面情緒產生有關，經常過度的激動，生氣，處于焦慮的狀態(tài)中，都會影響身體多個器官功能，生氣過度腎上腺素分泌量增多，會讓血壓跟著變化，而在血壓升高的過程中心臟周圍的血管受到刺激，不利于心臟保養(yǎng)，還可能在經常生氣的威脅下衰老速度加快，內分泌紊亂。
4、飲食方法恰當
要養(yǎng)護心臟應該飲食方法正確，先了解食物的性質，營養(yǎng)成分，選擇適合自己的食物來養(yǎng)護身體，才能心臟更加健康。很多人經常暴飲暴食，那些容易加速心臟周圍血管病變的高脂肪食物、高糖食物、高鹽食物等經常吃，都容易影響心臟功能，而要養(yǎng)護好心臟，保持健康狀態(tài)，需要飲食正確，通過規(guī)律的飲食方法來達到促進健康的目的。
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