懂得調(diào)節(jié)身體的人會保持情緒的穩(wěn)定，良好心態(tài)對健康有促進作用，然而，部分人長時間情緒波動大，經(jīng)常生氣會帶來傷害，要了解情緒波動的影響，如果身體無法承擔(dān)，要通過多個方式來調(diào)節(jié)，釋放壓力，才能讓情緒波動影響減輕些。
經(jīng)常生氣具體影響是什么呢？
經(jīng)常生氣會加速身體的衰老，很多人不到40歲就提前進入了衰老期，和平時負面情緒產(chǎn)生有關(guān)，在生氣的影響下會干擾內(nèi)分泌，影響身體的新陳代謝，還可能讓自由基產(chǎn)生，進而有衰老加速的特征。
另外，生氣還會誘發(fā)疾病，例如心理疾病，慢性疾病，部分人血壓不斷升高是因為生氣過度，在負面情緒產(chǎn)生后腎上腺素分泌量增多，進而干擾了內(nèi)分泌，血壓也會波動，而在血壓升高時血管承受壓力增大，會讓心臟受到刺激，需要正確調(diào)節(jié)來保持情緒正常。
會導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)嗎？
很多人擔(dān)心經(jīng)常生氣會出現(xiàn)癌癥，癌癥是一類可怕的疾病，控制難度大，發(fā)展速度快，一旦出現(xiàn)又沒有及時察覺，健康會受到影響。癌癥的誘發(fā)原因較多，例如遺傳因素影響，環(huán)境因素和飲食因素都可能會增加癌癥的患病率，而經(jīng)常生氣不會直接導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)，但會增加患癌的風(fēng)險。如果已經(jīng)有其他不良因素影響還總是負面情緒產(chǎn)生，癌癥更容易到來。為了降低癌癥的患病率，關(guān)鍵是保持良好習(xí)慣，情緒也要穩(wěn)定控制。
愛生氣如何調(diào)節(jié)？
1、轉(zhuǎn)移注意力
愛生氣的人想要調(diào)節(jié)應(yīng)該做自己感興趣的事情，因為培養(yǎng)興趣，做感興趣的事情會比較專注，可以達到轉(zhuǎn)移注意力的作用。很多人在情緒波動時會打打游戲，看電視或者去鍛煉，通過這些方式可以讓負面情緒慢慢消除，在轉(zhuǎn)移注意力的過程中情緒不佳情況會得到改善，這是調(diào)節(jié)身體的方法。
2、和他人溝通交流
總是生氣要合理調(diào)節(jié)，多和他人溝通交流，通過傾訴這種方式也可以釋放壓力，讓負面情緒減輕。很多人情緒波動大，但是經(jīng)常一個人獨處，悶悶不樂，不愿意跟他人溝通交流，訴說心事，總是憋在心里同樣會帶來影響。如果有他人幫助分析調(diào)節(jié)，對情緒的控制有幫助，也是調(diào)節(jié)情緒的方法。堅持下來壓力大，情緒波動情況會改善。
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