怎么調(diào)節(jié)情緒
臨床上對于情緒的調(diào)節(jié)，可以通過認(rèn)知的調(diào)節(jié)，行為的調(diào)節(jié)來調(diào)節(jié)情緒，因為認(rèn)知行為理論認(rèn)為，想法決定情緒，情緒驅(qū)動行為，而行為反作用與想法和情緒。
在臨床上可以通過改善不合理的認(rèn)知模式，如絕對化，非黑即白，以偏概全等可以改善患者的情緒，調(diào)節(jié)情緒，而通過運動等行為訓(xùn)練，或者是放松訓(xùn)練等方法，也可以有效的改善情緒的作用，所以說臨床上通過不斷的調(diào)整認(rèn)知的模式，通過參加訓(xùn)練，運動，放松訓(xùn)練等行為模式，也可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。
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