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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
經(jīng)常做噩夢和經(jīng)常性暈倒可能是由多種原因引起的，其中包括營養(yǎng)不良。
當(dāng)人體缺乏某些營養(yǎng)素時，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢和暈倒等問題。例如，缺乏維生素B12、葉酸、鐵、鎂等營養(yǎng)素，都可能與睡眠問題和暈倒有關(guān)。
維生素B12是神經(jīng)系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)素，缺乏它可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，從而引起經(jīng)常做噩夢和暈倒等問題。葉酸也是神經(jīng)系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)素，缺乏它可能會導(dǎo)致同維生素B12缺乏類似的問題。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白負責(zé)將氧氣輸送到身體各個部位，如果身體缺鐵，可能會導(dǎo)致貧血，從而引起暈倒等問題。鎂是肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)素，缺乏它可能會導(dǎo)致肌肉痙攣和神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，從而引起經(jīng)常做噩夢和暈倒等問題。
除了上述營養(yǎng)素外，其他營養(yǎng)素的缺乏也可能與睡眠問題和暈倒等問題有關(guān)。因此，保持均衡的飲食非常重要，建議多吃一些富含維生素B12、葉酸、鐵、鎂等營養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。
如果經(jīng)常做噩夢和暈倒等問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和營養(yǎng)評估，以確定具體的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動、避免過度疲勞等，也有助于改善睡眠質(zhì)量和身體健康。
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發(fā)熱做噩夢
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