白頭發(fā)越來越多，除了和衰老有關(guān)，還可能是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。有部分人沒有保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)健康有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)獲取量少，除了體質(zhì)容易下降還會(huì)讓原本烏黑的毛發(fā)顏色改變，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)滿頭白發(fā)。要調(diào)節(jié)好身體，讓頭發(fā)富有光澤，相關(guān)的常識(shí)要了解，知道補(bǔ)充哪些營養(yǎng)可以減少白發(fā)，嚴(yán)格遵循自然可以讓頭發(fā)強(qiáng)健，保持烏黑。
許多營養(yǎng)物質(zhì)缺乏容易讓白頭發(fā)越來越多，特別是缺乏B族維生素。B族維生素在人體中發(fā)揮著重要的作用，可以從粗糧、水果、蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟中獲取，而B族維生素是合成黑色素的原材料之一，如果長時(shí)間飲食不恰當(dāng)，挑食或者偏食，維生素?zé)o法滿足需求，健康會(huì)受到影響，有時(shí)不單純白頭發(fā)越來越多，還會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低，口腔病變等。
出現(xiàn)白頭發(fā)原因是什么？
1、壓力過大
導(dǎo)致白頭發(fā)的原因多種多樣，其中壓力過大，沒有保持情緒的穩(wěn)定也會(huì)有這方面的影響。要促進(jìn)健康要有良好的心態(tài)保持著，通過穩(wěn)定控制好個(gè)人情緒來保持放松，才能提高抵抗力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。而部分人長期負(fù)面情緒出現(xiàn)，過多焦慮抑郁，在不良心態(tài)的刺激下內(nèi)分泌容易變化，還會(huì)加速身體衰老，毛囊功能降低，黑色素產(chǎn)生量減少，通常就會(huì)有白頭發(fā)數(shù)量多的表現(xiàn)。
2、身體衰老
白發(fā)明顯和老化有關(guān)，到了60歲后出現(xiàn)白頭發(fā)的概率大，因?yàn)槟挲g增長身體會(huì)逐漸衰老，在衰老過程中毛囊逐漸功能降低，會(huì)萎縮出現(xiàn)脫發(fā)表現(xiàn)，合成黑色素的能力下降，黑色素細(xì)胞無法再發(fā)揮作用，常見的情況就是頭發(fā)開始變白。如果這種情況較為明顯，結(jié)合自己的年齡判斷，到了60歲后有這種表現(xiàn)是正常的，可以通過多種好習(xí)慣的養(yǎng)成來對(duì)抗衰老，可以減少白頭發(fā)。
3、睡眠不足
白頭發(fā)越來越多不排除是作息不合理引起，人體要健康有保障關(guān)鍵是作息正確，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣，每天有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，得到良好調(diào)節(jié)通常會(huì)精神狀態(tài)良好，抵抗力提高。但是，有部分人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常熬夜，或者個(gè)人習(xí)慣有晚睡的行為，睡眠時(shí)間不足無形中會(huì)加速衰老，是部分人未老先衰，抵抗力下降的原因，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)加速白頭發(fā)到來。需要調(diào)整個(gè)人作息，有充足的睡眠時(shí)間來調(diào)節(jié)好身體。
-
-
白頭發(fā)缺什么維生素
趙玉昆 主治醫(yī)師
-
-
白頭發(fā)多怎么改善
吳蕙慧 主治醫(yī)師
-
-
哪種維生素缺乏可引起不孕癥
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
17歲長白頭發(fā)的原因
吳實(shí) 主治醫(yī)師
-
-
熬夜長白頭發(fā)怎么恢復(fù)
趙玉昆 主治醫(yī)師
-
-
20幾歲長白頭發(fā)的原因
趙玉昆 主治醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長：婦幼營養(yǎng)相關(guān)問題
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對(duì)婦女常見病體檢...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保健；青春...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
常克武
主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：擅長蕁麻疹、濕疹...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
白頭發(fā)的原因
-
-
潘凱 華潤武鋼總醫(yī)... 皮膚性病科
白頭發(fā)缺什么
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
長白頭發(fā)的原因
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
白頭發(fā)食療
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣檢查維生素缺乏
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
白頭發(fā)是啥原因
-
-
白頭發(fā)
白頭發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)部分或全部毛發(fā)變白，是因毛發(fā)色素缺失所致。一、原因1.遺傳因素：遺傳是導(dǎo)致白頭發(fā)的一個(gè)主要原因。如果家族中有人提前出現(xiàn)白發(fā)，那么也可能會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這種類型的白頭發(fā)很難治愈，但可以通... 詳細(xì)»
-
-
怎樣檢查維生素缺乏
維生素是人體必須的營養(yǎng)元素之一，可以維持正常的新陳代謝，在發(fā)育、生長和代謝的過程中起到至關(guān)重要的作用。目前為止，已知的維生素約有數(shù)十種，不同的維生素可以發(fā)揮不同的生理作用，按照不同的性質(zhì)維生素可以大致... 詳細(xì)»
-
-
白頭發(fā)拔一根長十根？越長越多的白頭發(fā)，說明身體缺少維生素？
頭發(fā)變白是衰老的標(biāo)志，因?yàn)檫@種情況多出現(xiàn)在中老年人身上，在衰老的過程中毛囊逐漸功能降低，合成黑色素的原材料減少，通常會(huì)頭發(fā)由烏黑狀態(tài)開始變白，可以通過正確保養(yǎng)，良好習(xí)慣養(yǎng)成來呵護(hù)毛發(fā)，自然可以保持毛發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
腎虛白頭發(fā)
腎虛是當(dāng)今社會(huì)常見的一種病癥，其反應(yīng)表現(xiàn)為腰酸背痛、乏力、疲倦、多夢(mèng)、盜汗、性功能減退、頭暈耳鳴。而白頭發(fā)也是腎虛常見的一種表現(xiàn)，腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交，或先天稟賦不足、思慮過度耗傷精血。再或者擔(dān)驚受... 詳細(xì)»
-
-
引起白頭發(fā)的原因
白發(fā)指的是人們?nèi)炕虿糠肿儼椎念^發(fā)，生白發(fā)主要是由于髓質(zhì)和皮質(zhì)中黑色素顆粒的減少，白頭發(fā)有先天性白發(fā)和后天性白發(fā)兩種。一般情況下，人體頭發(fā)乳頭內(nèi)含有相對(duì)較為豐富的血管，為頭發(fā)乳頭和發(fā)球提供足夠的營養(yǎng)，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)