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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
久坐屁股肉疼坐骨過(guò)長(zhǎng)，這種情況可能與坐姿不當(dāng)、坐骨神經(jīng)受壓、肌肉勞損等因素有關(guān)。以下是一些可能的原因和緩解方法：
1.坐姿不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的坐姿，如彎腰、駝背等，可能會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢，從而引起疼痛。建議保持正確的坐姿，盡量避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，放松臀部肌肉。
2.坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)是人體最大的神經(jīng)，從腰部發(fā)出，分布在臀部和下肢。如果坐骨神經(jīng)受到壓迫，可能會(huì)引起臀部、大腿、小腿等部位的疼痛、麻木等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如CT、MRI等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。
3.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉過(guò)度緊張，從而引起疼痛。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等，以緩解肌肉緊張。此外，還可以使用熱敷、按摩等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.其他：如果臀部疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者伴有其他癥狀，如發(fā)熱、紅腫等，可能是其他疾病引起的，如坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎、腰椎間盤突出癥等。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。
總之，久坐屁股肉疼坐骨過(guò)長(zhǎng)可能是多種原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，也要注意保持正確的坐姿，避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，以預(yù)防臀部疼痛的發(fā)生。
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