-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，尤其在老年人中較為普遍。它會導致骨骼變薄、變弱，容易發(fā)生骨折。飲食對于預防和治療骨質疏松非常重要。以下是一些適合老年人骨質疏松患者食用的食物：
1.富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素。老年人應該攝入足夠的鈣來預防骨質疏松。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
2.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用。老年人可以通過曬太陽、攝入富含維生素D的食物來獲取足夠的維生素D。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、乳制品等。
3.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，對于骨骼健康也非常重要。老年人應該攝入足夠的蛋白質來維持身體的正常功能。富含蛋白質的食物包括肉類、魚類、豆類、堅果等。
4.富含維生素K的食物：維生素K有助于骨骼的健康和維持。老年人可以通過攝入富含維生素K的食物來獲取足夠的維生素K。富含維生素K的食物包括綠葉蔬菜、豆類、堅果等。
5.低鹽飲食：高鹽飲食會導致鈣的流失，增加骨質疏松的風險。老年人應該盡量減少鹽的攝入量，避免食用過多的加工食品和高鹽食品。
6.適量飲水：適量飲水有助于維持身體的正常代謝和骨骼健康。老年人應該每天飲用足夠的水，保持身體水分平衡。
總之，飲食對于預防和治療骨質疏松非常重要。老年人應該攝入富含鈣、維生素D、蛋白質和維生素K的食物，避免高鹽飲食，適量飲水，適當運動，避免吸煙和飲酒，定期檢查。如果有任何關于骨質疏松的問題，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨二科（關節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運用中草藥療...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學院...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治股骨頭壞...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松止疼
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松分度
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松打針
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
女性骨質疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
絕經骨質疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松咋辦
-
-
骨質疏松
骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質變薄，骨骼易碎。下面是骨質疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質疏松的風險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細»
-
-
老人骨質疏松骨質疏松吃什么好
骨質疏松是一種常見的老年疾病，主要特點是骨質密度減少，骨質結構破壞，易發(fā)生骨折。骨質疏松是一個慢性病，很多時候患者并不會有顯著的癥狀，直到出現骨折等并發(fā)癥才會尋求醫(yī)療幫助。首先，骨質疏松患者需要攝入充... 詳細»
-
-
如何預防骨質疏松？遠離骨質疏松掌握這幾招
骨質疏松是骨組織中鈣鹽與基質比例失常，單位體積內骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質疏松呢？ 詳細»
-
-
CT能查出骨質疏松嗎，如何自測骨質疏松？
骨質疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結構，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細»
-
-
骨質疏松疼痛特點有哪些？帶你了解骨質疏松
?????我深知骨質疏松給患者帶來的不僅僅是骨骼脆弱和易骨折的風險，更有那難以言喻的疼痛困擾。今天，我給大家詳細解析骨質疏松的疼痛特點，希望大家對這種疾病有更深的認識。??骨質疏松性疼痛，是一種不典型... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號