嘌呤物質(zhì)代謝正常，尿酸指標(biāo)穩(wěn)定，可以避免痛風(fēng)或者腎臟病變出現(xiàn)。但是，有部分人被疾病盯上源于不良的生活習(xí)慣，如果已經(jīng)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂還存在錯誤生活習(xí)慣，久而久之尿酸濃度不斷升高，累積后關(guān)節(jié)受到刺激，痛風(fēng)盯上不良癥狀明顯。需要了解痛風(fēng)的加速器是什么，糾正錯誤行為來降低尿酸指標(biāo)。
尿酸高需遠(yuǎn)離哪些食物？
1、海鮮
要避免尿酸高應(yīng)該遠(yuǎn)離海鮮，沿海地區(qū)的人吃海鮮的頻率比內(nèi)陸地區(qū)要高出許多，基本上以海鮮為主要的食物來源，但是，已經(jīng)身體有過多的尿酸鹽產(chǎn)生，大量攝入海鮮里面的嘌呤物質(zhì)獲取，經(jīng)過消化，代謝產(chǎn)生更多尿酸，會讓痛風(fēng)出現(xiàn)。
2、動物內(nèi)臟
要遠(yuǎn)離尿酸高，動物內(nèi)臟不能經(jīng)常攝入。很多人認(rèn)為多吃動物內(nèi)臟對人體器官功能提高有幫助，可以以形補(bǔ)形，實際上沒有這方面的作用。如果攝入過多動物內(nèi)臟，除了膽固醇獲取增加血液的粘稠度，還容易讓尿酸指標(biāo)升高，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。內(nèi)臟有營養(yǎng)也要控制好攝入量，每隔一段時間攝入一次即可，而不是每天都大量攝入動物內(nèi)臟。
3、豆類食物
要促進(jìn)身體健康，控制尿酸指標(biāo)尤為關(guān)鍵，而豆類食物雖然有人體需要的植物蛋白、微量元素、礦物質(zhì)可以提供，但并非獲取量越多越好。本身豆類食物容易產(chǎn)生氣體，對消化不良、經(jīng)常腹部脹氣、放屁的人來說不宜經(jīng)常攝入。另外，已經(jīng)尿酸指標(biāo)升高還大量攝入豆類食物，會因為尿酸產(chǎn)生量增多而帶來影響，嚴(yán)重時痛風(fēng)就會出現(xiàn)。
哪些事情要做好？
1、堅持運動
避免痛風(fēng)來襲還應(yīng)該勤加鍛煉，通過運動量充足來發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。很多人長時間缺乏鍛煉，運動量過少除了讓體質(zhì)下降，循環(huán)，代謝能力降低，還會讓身體產(chǎn)生的尿酸無法順利排泄。要調(diào)節(jié)好身體關(guān)鍵是多鍛煉，空閑的時間可以投入到運動中來，達(dá)到強(qiáng)身健體，促進(jìn)尿酸排泄的作用。
2、飲水量充足
避免痛風(fēng)更快到來還要補(bǔ)充足夠的水分，飲水量充足時尿液排泄量多，身體大部分的尿酸會隨著尿液排泄出體外，才能維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。如果經(jīng)常明顯口渴才喝水，水分獲取量過少，在影響下尿酸指標(biāo)升高，痛風(fēng)可能會出現(xiàn)。需要每天分多次少量飲水，飲水量達(dá)到2000毫升才能滿足需求。
3、合理用藥
如果已經(jīng)有痛風(fēng)的趨勢需要用藥時應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，合理用藥，藥物發(fā)揮作用也可以促進(jìn)尿酸排泄，以免指標(biāo)不斷升高帶來影響。很多人害怕藥物有副作用，但是已經(jīng)尿酸指標(biāo)高也沒有正確用藥，會因為尿酸濃度升高，產(chǎn)生量越來越多帶來影響。要避免這種情況出現(xiàn)，還需注意用藥方面的問題。
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