消化系統(tǒng)功能正常發(fā)揮，在飲食恰當(dāng)?shù)那闆r下消化順利，營(yíng)養(yǎng)及時(shí)提供自然可以維持健康狀態(tài)，但是，越來(lái)越多的人被脾胃功能降低折磨各種不良癥狀明顯，脾胃受損時(shí)其他疾病也容易出現(xiàn)，身體無(wú)法正常消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收出現(xiàn)障礙，排便會(huì)有異樣，胃口也會(huì)降低，有部分人身體的濕氣無(wú)法順利排泄，會(huì)因?yàn)闈駳庵仄诜α?，身體虛胖，這些都和脾胃受損傷有關(guān)。在保健的過(guò)程中可要方法恰當(dāng)，才能提高脾胃功能后恢復(fù)健康。
1、飲食調(diào)節(jié)
脾胃受損需要盡早調(diào)節(jié)，因?yàn)槠⑽冈谌梭w中發(fā)揮著重要的作用，一旦功能降低，常見(jiàn)的特征是消化不良，食欲不振，需要從飲食入手來(lái)調(diào)節(jié)身體，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多類(lèi)型的食物都有增強(qiáng)脾胃功能的效果，例如糙米、山藥、小米、枸杞，這些類(lèi)型的食物用來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)脾胃功能，滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)需求。
2、充足睡眠
要保養(yǎng)好脾胃，要保證有充足的睡眠時(shí)間。很多人脾胃陰虛，在影響下大便干燥，手足心發(fā)熱，還會(huì)盜汗，不思飲食，而要盡早調(diào)節(jié)恢復(fù)健康狀態(tài)，夜間睡眠的時(shí)間要充足，不能熬夜。很多人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不足身體負(fù)擔(dān)加重，除了加速衰老，降低抵抗力，也會(huì)讓脾胃功能下降情況越發(fā)嚴(yán)重。
3、積極運(yùn)動(dòng)
要改善脾胃虛弱表現(xiàn)，有足夠的運(yùn)動(dòng)量是關(guān)鍵。現(xiàn)在大多數(shù)人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，白天已經(jīng)工作繁忙，夜間或者周末等空閑時(shí)間大多數(shù)人選擇待在家里面看電視，玩手機(jī)，卻不知道活動(dòng)量過(guò)少是體質(zhì)下降，亞健康狀態(tài)持續(xù)的原因。
要增強(qiáng)脾胃功能，減輕消化壓力要有足夠的活動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)，循環(huán)良好時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給脾胃讓其有動(dòng)力進(jìn)行食物消化，代謝速度也加快，脾胃才能恢復(fù)健康。
4、遠(yuǎn)離煙酒
脾胃虛弱的人還應(yīng)該煙酒不沾，通過(guò)戒煙戒酒來(lái)提高重要器官功能。很多人長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量獲取煙酒，里面的有害物質(zhì)容易降低自身抵抗力，還會(huì)因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)中到達(dá)身體多個(gè)部位，脾胃同樣會(huì)功能降低，不單純肝臟，肺部等受到損傷，脾胃也會(huì)受損，需要通過(guò)戒煙戒酒的方式來(lái)保護(hù)脾胃。
脾胃共同協(xié)調(diào)發(fā)揮作用，身體才會(huì)保持健康，有脾胃虛弱特征須從以上這幾方面入手來(lái)調(diào)節(jié)，以免疾病入侵。
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一般說(shuō)來(lái)，小兒脾胃虛弱的調(diào)理方法主要有以下幾種。首先，艾灸對(duì)兒童脾胃虛弱可以起到緩解作用，可艾灸兒童足三里穴和神闕穴。足三里穴位于兒童膝蓋以下3寸處，而神闕穴位于臍眼中心。用艾灸灸神闕穴、足三里穴對(duì)兒... 詳細(xì)»
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如何調(diào)理脾胃虛弱
脾胃虛弱可能和飲食、情緒、環(huán)境等因素有關(guān)，應(yīng)根據(jù)引起原因針對(duì)調(diào)理。1、飲食：如果平時(shí)不忌口，喜歡吃過(guò)甜、過(guò)咸、油膩或生冷食物，增加脾胃負(fù)擔(dān)，使其功能停滯。小米、大棗、雞湯等食物不僅易消化，而且有補(bǔ)氣血... 詳細(xì)»
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