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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
連續(xù)幾個月做噩夢并在夢中掙扎醒來可能是一種睡眠障礙，稱為夢魘障礙。以下是一些可能導致這種情況的原因：
1.壓力和焦慮：生活中的壓力、焦慮或情緒問題可能導致噩夢的發(fā)生。
2.睡眠環(huán)境：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線或溫度不適，可能影響睡眠質(zhì)量并引發(fā)噩夢。
3.飲食和生活習慣：晚餐過飽、咖啡因或酒精的攝入、不規(guī)律的睡眠時間等都可能對睡眠產(chǎn)生負面影響。
4.心理因素：某些心理問題，如創(chuàng)傷后應激障礙、抑郁癥或焦慮癥，可能增加噩夢的風險。
5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能包括噩夢。
6.睡眠呼吸暫停：睡眠呼吸暫停等睡眠障礙可能導致頻繁醒來和噩夢。
如果噩夢問題持續(xù)存在并嚴重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家。他們可以進行更詳細的評估，并根據(jù)具體情況提供個性化的建議和治療方案。此外，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式也對改善睡眠質(zhì)量和減少噩夢的發(fā)生有幫助。
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