血糖的變化和多方面因素有關(guān)，要了解控制血糖的技巧，保持各項(xiàng)指標(biāo)的穩(wěn)定，但是，現(xiàn)在越來(lái)越多的人血糖明顯超標(biāo)影響著健康，沒(méi)有重視起來(lái)，通過(guò)有效的手段來(lái)保持血糖穩(wěn)定，等到疾病出現(xiàn)，一發(fā)不可收拾且并發(fā)癥來(lái)襲想要控制難度很大，會(huì)威脅患者的生命健康。另外，部分人說(shuō)血糖有問(wèn)題腿腳會(huì)先感知到，這是真的嗎？
腿腳是糖尿病的靶器官，很多人血糖明顯超標(biāo)，腿腳確實(shí)會(huì)先感知到，如果經(jīng)常腿腳有麻木感，說(shuō)明血糖過(guò)高加速局部血管，神經(jīng)病變，血液循環(huán)無(wú)法保持正常，局部處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，自然就容易感覺(jué)發(fā)麻。
另外，很多人的腿腳還出現(xiàn)了特殊的潰瘍，傷口，是因?yàn)檠沁^(guò)高影響皮膚功能，局部皮膚抵抗力變得薄弱，容易受到感染，又在高血糖環(huán)境中神經(jīng)也發(fā)生病變，除了感知溫度能力降低還會(huì)出現(xiàn)特殊潰瘍，傷口。有這些符合的特征代表血糖過(guò)高，需要及時(shí)控制。
如何控制好血糖？
1、合理使用降糖藥
要控制血糖有很多方法要了解，例如根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)合理使用降糖藥物，通過(guò)藥物發(fā)揮作用血糖可以保持穩(wěn)定。有部分人長(zhǎng)時(shí)間存在壞習(xí)慣，血糖高居不下，但是沒(méi)有認(rèn)真用藥治療，已經(jīng)發(fā)展成了慢性疾病，單純通過(guò)好習(xí)慣養(yǎng)成還很難控制，要了解降糖藥的使用方法，必要時(shí)注射胰島素，才能藥效發(fā)揮控制好血糖。
2、控制飲食
要保持血糖的正常方法是調(diào)整個(gè)人飲食，選擇合適類型的食物獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)，才能營(yíng)養(yǎng)滿足需求后保持健康狀態(tài)。很多人長(zhǎng)時(shí)間飲食不控制，已經(jīng)有疾病入侵還高熱量飲食，容易升高血糖的食物大量獲取，久而久之指標(biāo)無(wú)法控制，身體發(fā)胖，疾病就會(huì)惡化。而要改善疾病關(guān)鍵是限制熱量攝入，高糖和高脂肪的食物都應(yīng)該遠(yuǎn)離。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
控制血糖有較多的方法，其中適當(dāng)鍛煉也能保持血糖穩(wěn)定。有部分人長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，缺乏鍛煉是發(fā)胖的原因，還會(huì)在血糖升高，無(wú)法穩(wěn)定控制時(shí)讓多種并發(fā)癥出現(xiàn)。要保持指標(biāo)正常，除了配合治療之外還應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，促進(jìn)熱量消耗，血糖才會(huì)平穩(wěn)些，平時(shí)散散步，慢跑或者游泳都對(duì)血糖調(diào)節(jié)有幫助。
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