打嗝是很多人經歷過的情況，特別是在吃飯后會有不停打嗝表現，屬于生理上常見現象，和橫膈膜痙攣，收縮有關，就算是健康的人也會出現打嗝表現。若不停打嗝，打嗝的頻率高，要判斷是否出現問題，了解具體的原因并通過合理的方式來改善，才能讓打嗝帶來的影響減輕。
1、飲食因素影響
總是不斷打嗝原因較多，很可能是飲食方法不恰當。很多人沒有飲食控制好速度，在吃飯的過程中狼吞虎咽，快速且大量攝入食物，可能會納入空氣，有胃部飽脹感，還會有打嗝的表現。
另外，經常飲用溫度高或者溫度較低的飲料，還喜歡飲酒，容易在胃部受到刺激后橫膈膜痙攣，收縮，進而有打嗝表現，需控制飲食，在吃飯的過程中細嚼慢咽，還要注意食物溫度。
2、精神因素
總是不斷打嗝不排除是精神因素引起，要保持身體健康應該穩(wěn)定控制好個人情緒，通過良好心態(tài)的保持來調節(jié)內分泌，同時減少身體受到的刺激。
很多人精神狀態(tài)變差，長期負面情緒出現，同樣也會影響健康，容易出現打嗝表現。要保持良好的心態(tài)，消除負面情緒來改善。
3、出現疾病
經常打嗝不排除是疾病發(fā)出信號，有部分人出現器質性病變，在影響下除了有其他不良癥狀，還會有打嗝的特征，比較常見的腦腫瘤、腦血管意外或者某些代謝性疾病就容易引發(fā)打嗝。
除此之外，迷走神經受到刺激，膈肌周圍發(fā)生病變或者局部的神經受刺激，也會通過打嗝發(fā)出信號。需要判斷是否出現嚴重疾病，通過正確治療控制其發(fā)展。
通過以上內容可以發(fā)現，打嗝屬于常見的生理現象，膈肌不由自主收縮，空氣吸入肺部才會有特殊的聲響，無論是飲食方法錯誤，疾病發(fā)展還是精神因素引起都要足夠重視，在緩解打嗝的過程中技巧掌握好。
若為生理性的打嗝，偶爾一次不需要太過擔心，可以通過按摩、深呼吸、彎腰喝水等方法來改善。值得注意的是，打嗝還和其他因素有關，例如有疾病需要用藥治療，某些藥物作用后會引發(fā)打嗝，需要正確用藥減輕副作用。另外，嚴重疾病需手術治療，手術后可能出現后遺癥或者不適應癥狀，部分患者也會打嗝，需在術后護理好身體改善。
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