由于現在人們生活條件水平升高，人們工作也開始變得繁忙這個時候身體也會隨之帶來一些疾病，比如功能性便秘就是當下比較常見的一種疾病，只要就是人們不能夠每天定時進行排便，或者出現大便比較干燥情況，如果長期這樣只能夠通過藥物來緩解，為了能夠讓人們改善這種功能性便秘的情況，人們在日常生活中可以采取以下方法治療。
1、調節(jié)飲食
在人們在飲食都比較細，主要以米飯為主，很少吃一些粗纖維食物，所以對于經常出現功能性便秘的患者來講，可以增加自身粗纖維食物攝入，比如多吃一些谷物、水果、蔬菜等食物，這樣能夠補充腸道內部需要的水分和增加腸道蠕動功能，進而使大便能夠快速排除體外。
2、增加運動
現在都市人們由于工作和環(huán)境等原因基本上很少到戶外進行活動，這就導致人們日?；顒訙p少，進而出現一些便秘情況，此時人們可以增加身體運動來緩解便秘的情況，比如跑步、快走、登山等運動，這樣能夠加快體內代謝進而促進腸道蠕動。
3、規(guī)律排便時間
很多人早晨比較忙碌，晚上過于疲累，基本上有的時候就會將自己的排便事情忘記，久而久之就造成了便秘，這個時候就要求人們在平日里養(yǎng)成良好的排便習慣，比如早晨進行排便，在排便的時候不要玩手機和報紙，這樣會導致排便注意力不集中，另外，不要有意識的去憋排便，這樣長期下去也會導致便意消退，進而出現功能性便秘。
4、調節(jié)腸道菌群
很多時候人們出現便秘是因為腸道內部菌群出現紊亂造成，這個時候需要口服一些益生菌進行腸道菌群的調節(jié)，在口服藥物的時候需要到醫(yī)院進行診斷和檢查，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行服用，這樣才能夠有助于人們恢復排便功能，減少便秘情況的發(fā)生。
以上就是緩解功能性便秘的方法，希望人們在日常生活中能夠多加嘗試，除此之外，當人們發(fā)現自己便秘的時候不要盲目使用藥物，一定要去醫(yī)院進行診斷，在確診為便秘的情況才可以采取以上方法進行治療，以免與一些疾病造成誤診，給患者帶來一些不必要的麻煩，當然在發(fā)生便秘的時候一定不要自己亂用藥物，否則會造成腸道神經紊亂出現腹瀉、腸梗阻等疾病。
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