最近流行的漫畫腰在網(wǎng)絡(luò)上掀起一股熱潮，很多人紛紛模仿動(dòng)漫中主角的彎腰動(dòng)作，看起來確實(shí)性感，身材火辣，但是想要練成漫畫得先問問腰椎間盤答不答應(yīng)。漫畫腰現(xiàn)實(shí)中很少人可以做到，有部分人為了追求苗條的身材過度節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)方法不恰當(dāng)，會(huì)在無形中影響健康，加上做難度大的動(dòng)作，腰椎有受損風(fēng)險(xiǎn)，局部就會(huì)有疼痛，產(chǎn)生不適感。
練成漫畫腰是很多人追求的目標(biāo)，覺得自己的腰越細(xì)越好，還模仿動(dòng)漫中的特殊動(dòng)作讓身體呈現(xiàn)特殊形態(tài)，從而展現(xiàn)柔韌性，身體曲線。但是，漫畫腰是富有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作，平時(shí)沒有多鍛煉增加身體的柔韌度，保持全身柔軟，盲目進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作有很大的隱患，很多人還腰椎間盤受到損傷，是因?yàn)椴涣紕?dòng)作引起，會(huì)讓腰椎彎曲幅度過大帶來傷害。因此，不要盲目跟風(fēng)，平時(shí)適當(dāng)鍛煉促進(jìn)健康即可，不要追求高難度的動(dòng)作。
挑戰(zhàn)漫畫腰之所以會(huì)影響腰椎間盤健康，是因?yàn)樵谶M(jìn)行該動(dòng)作的時(shí)候腰椎的彎曲幅度過大，會(huì)讓身體呈現(xiàn)Z字型狀態(tài)，對(duì)身體柔韌性考驗(yàn)很大，腰椎間盤又容易在不良姿勢(shì)，動(dòng)作或者錯(cuò)誤生活習(xí)慣的影響下發(fā)生病變，有腰椎間盤突出癥入侵，局部就會(huì)明顯疼痛，活動(dòng)受到限制。如果進(jìn)行該動(dòng)作十分吃力還勉強(qiáng)進(jìn)行，腰椎受損的可能性大。
如何保護(hù)腰椎呢？
1、端正坐姿
想要保護(hù)好腰椎，避免腰椎間盤突出癥出現(xiàn)，最重要的是端正個(gè)人坐姿。平時(shí)在工作，辦公的過程中要保持腰部筆直狀態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背，也不要蹺著二郎腿或者經(jīng)常葛優(yōu)躺，這些不良姿勢(shì)動(dòng)作長(zhǎng)時(shí)間存在，腰椎受力不均勻，承受的壓力增大，出現(xiàn)腰椎間盤突出的概率增加，還需糾正不良的習(xí)慣來保護(hù)身體。
2、運(yùn)動(dòng)控制好強(qiáng)度
要呵護(hù)腰椎，避免腰椎間盤突出癥出現(xiàn)，最重要的是運(yùn)動(dòng)掌握技巧。想要通過鍛煉身體來增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，應(yīng)該注意強(qiáng)度控制，如果盲目進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)又要依靠腰椎乏力，盲目進(jìn)行腰椎可能會(huì)受到損傷。需要注意腰部的保護(hù)，才能健康運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保護(hù)腰椎。
綜上所述，漫畫腰和現(xiàn)實(shí)不一樣，不要追求腰越細(xì)越好，也不要盲目嘗試高難度動(dòng)作，以免腰椎受損。
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