懷孕并非一件簡單的事情，很多人經(jīng)過不懈努力，備孕工作做好才成功懷孕，因此在孕期更要小心呵護，堅持良好的習慣。如果許多細節(jié)沒有注意，經(jīng)常在孕期犯錯誤，除了影響女性自身健康，也不利胎兒的發(fā)育。要了解怎樣的措施是正確的，積極調(diào)節(jié)好身體。
1、休息時間充足
女性在孕期要保健身體，關(guān)鍵是休息時間充足。懷孕的不同階段身體會有不一樣的變化，很多人孕早期就感覺身體負擔加重，有時還會腰酸，乏力，這種情況就不宜過度勞累，應(yīng)該有足夠的休息時間，養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣，堅持下來不僅可以養(yǎng)足精神，提高抵抗力，也可以減輕身體負擔。若繼續(xù)勞累，睡眠時間不足，會帶來多方面影響。
2、調(diào)整飲食
孕期要保健身體調(diào)整飲食有必要，在懷孕初期有部分人開始早孕反應(yīng)明顯，胃口下降，容易惡心，此時就應(yīng)該清淡飲食，減少油膩，難消化食物的攝入量。如果沒有注意這個細節(jié)，隨意飲食，可能會病從口入。應(yīng)該在飲食這方面以清淡為主，可以少吃多餐，當然，一些促進消化，開胃的食物也可以用來獲取營養(yǎng)。
3、穩(wěn)定情緒
懷孕初期女性應(yīng)該有良好的心態(tài)保持，那些經(jīng)過一番努力才成功受孕的女性，不要太過敏感和緊張，只要孕期堅持良好的習慣，身體檢查工作做好，自然可以讓胎兒健康發(fā)育。如果總是太過敏感，處于焦慮，緊張的狀態(tài)中，害怕胎兒的營養(yǎng)沒有提供到位或者某些姿勢，動作影響到胎兒健康，會在情緒經(jīng)常變化的影響下出現(xiàn)問題，需要保持樂觀，心情舒暢。
4、適當曬太陽
懷孕初期女性要適當曬太陽，可以通過簡單的身體活動來促進循環(huán)，加強代謝，偶爾到戶外呼吸新鮮的空氣，對健康有促進作用。另外，適當曬太陽可以促進身體對維生素的合成，鈣質(zhì)吸收能力也會提高，同樣有利于孕婦和胎兒健康。如果長時間待在家里面，足不出戶，可能會有缺鈣的風險。
5、定期體檢
孕早期就要認真保養(yǎng)了，而在保健身體的過程中定期檢查很關(guān)鍵，通過檢查才能了解懷孕后各項指標是否正常。有部分人為了節(jié)省費用到了中晚期才去醫(yī)院檢查，若胎兒發(fā)育情況有問題，女性身體狀況不佳，沒有早期就檢查發(fā)現(xiàn)，后續(xù)會有多方面影響?？梢?，檢查也是保健身體的一部分，不可忽略。
-
-
懷孕期間的準媽媽可以吃海鮮...
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
冠心病預防及保健措施有哪些
彭朝權(quán) 主任醫(yī)師
-
-
懷孕初期指標多少正常
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
懷孕初期腿酸會流產(chǎn)
俞海平 主治醫(yī)師
-
-
懷孕初期自然流產(chǎn)癥狀
程楊 副主任醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學、產(chǎn)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長妊娠合并癥和...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長各種產(chǎn)科常見...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：妊娠合并癥及并發(fā)...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長自然分娩的產(chǎn)...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健、...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病、多...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科疑難病及...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：針對目前瘢痕子宮...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：熟練完成各種婦產(chǎn)...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)三科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
王建英 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產(chǎn)科
易孕期無措施懷孕幾率
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
懷孕初期查血查什么
-
-
孕期指南，懷孕期間的注意事項。新手媽媽必看
懷孕的女性可不能像平時一樣做什么事情隨心所欲，要保持健康，又促進胎兒成長，還需從生活中多方面入手來調(diào)節(jié)好身體，孕期的注意要點了解清楚，通過堅持良好的習慣以及正確養(yǎng)護身體可以保持健康狀態(tài)，否則孕期有不良... 詳細»
-
-
關(guān)注新手媽媽，遠離產(chǎn)后抑郁有方法
前段時間，49歲的前馬來最高元首高調(diào)迎娶小22歲俄羅斯美女，而后又在女方產(chǎn)子后火速被爆離婚。女方表示從懷孕后的第二個月開始，每天都要經(jīng)歷情緒劇烈的起伏，時而還會崩潰大哭、焦慮和失眠，和許多媽媽一樣患上... 詳細»
-
-
新手媽媽給寶寶用開塞露可以嗎
新手媽媽給寶寶用開塞露是可以的，但建議在醫(yī)生指導下使用。開塞露是臨床上用于治療便秘常用的一種外用制劑，這種藥物可通過潤滑并刺激腸壁、軟化大便起到通便效果。由于寶寶的肛門、肛管以及直腸組織嬌嫩，容易因外... 詳細»
-
-
孕期媽媽經(jīng)?？?/h2>
女性在懷孕以后由于體內(nèi)激素的改變，還有身體的不舒服，有可能會出現(xiàn)情緒的改變，心情不是很好，所以有的人會表現(xiàn)為經(jīng)?？奁?，最好是在這個時候要放松心情，經(jīng)常到戶外去活動，家人要經(jīng)常陪伴。并且要關(guān)心孕婦，要調(diào)... 詳細»
-
-
如何實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)？醫(yī)生來教你，新手媽媽必看！
母乳喂養(yǎng)對母嬰的好處很多人都知道，大家也總是在提倡要母乳喂養(yǎng)，然而，在產(chǎn)后仍有一群媽媽因為母乳喂養(yǎng)不順利而煩惱著，甚至最后不得不放棄母乳喂養(yǎng)。那么，到底如何準備，才能順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)呢？成功母乳喂養(yǎng)，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號