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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
尿酸是一種人體代謝產(chǎn)物，過高的尿酸水平會引起痛風(fēng)等疾病，因此降低尿酸水平對于健康至關(guān)重要。以下是一些降低尿酸水平的方法。
首先，飲食上需要避免高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類等，這些食物中含有較高的嘌呤，會導(dǎo)致尿酸水平升高。相反，應(yīng)該多攝入富含維生素C、蛋白質(zhì)低的食物，如水果、蔬菜、豆類等，有助于降低尿酸水平。
其次，保持適當(dāng)?shù)捏w重對于降低尿酸水平也很重要。過高的體重會導(dǎo)致脂肪積累，加重身體的新陳代謝負擔(dān)，從而增加尿酸的生成。保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減少這種情況的發(fā)生，有助于降低尿酸水平。
此外，多運動也是非常有益的。適量的運動有助于消耗體內(nèi)嘌呤和尿酸，同時也能促進新陳代謝，改善身體狀況，對于降低尿酸水平有一定的幫助。
綜上所述，降低尿酸水平需要從飲食、體重控制、運動等多方面進行綜合考慮和調(diào)整。在此基礎(chǔ)上，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的情況和健康狀況制定合理的降低尿酸水平的方案，保持身體健康。
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尿酸高吃什么能降下來
高尿酸血癥會增加痛風(fēng)、尿路結(jié)石、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病的發(fā)病風(fēng)險。因此，降低血尿酸濃度對于預(yù)防和治療這些疾病至關(guān)重要。以下是一些可以幫助降尿酸的飲食。首先，飲食上需要攝入足夠的水分，多飲水可增加尿... 詳細»
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尿酸800幾乎是正常尿酸上限2倍了，血尿酸正常值：成人男性和絕經(jīng)后女性為149～416μmol/L；女性（絕經(jīng)前）為89～357μmol/L。一般血液中尿酸含量超過420μmol/L就定義為高尿酸血癥... 詳細»
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