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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
牛油果奶昔是一種將牛油果和牛奶混合制成的飲品，它不僅美味可口，而且具有多種健康功效。以下是牛油果奶昔的一些主要功效：
1.促進(jìn)消化：牛油果中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外，牛油果中的膳食纖維還可以幫助降低血糖水平，有助于控制糖尿病。
2.美容養(yǎng)顏：牛油果中含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，延緩皮膚衰老。此外，牛油果中的不飽和脂肪酸還可以滋潤(rùn)皮膚，使皮膚更加光滑細(xì)膩。
3.提高免疫力：牛油果中含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
4.提供能量：牛油果中含有豐富的健康脂肪，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這些脂肪能夠提供長(zhǎng)時(shí)間的能量，有助于保持飽腹感。
總之，牛油果奶昔是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口的飲品，具有多種健康功效。但是，由于牛油果中含有較高的脂肪和熱量，因此在飲用牛油果奶昔時(shí)，需要適量，以免攝入過多的熱量。
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