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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
芡實吃多了通便不暢，可以通過調(diào)整飲食、增加運動量、按摩腹部、服用藥物等方式進行改善。
-調(diào)整飲食：減少芡實的攝入量，同時增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進腸道蠕動，緩解通便不暢的癥狀。
-增加運動量：適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，有助于排便。
-按摩腹部：順時針按摩腹部，有助于促進腸道蠕動，緩解通便不暢的癥狀。
-服用藥物：如果通便不暢的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療，如開塞露、乳果糖等。
需要注意的是，芡實具有收斂止瀉的作用，過量食用可能會導致便秘。因此，在食用芡實時，應該適量，避免過量食用。如果通便不暢的癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應該及時就醫(yī)，以便明確病因，對癥治療。
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