面對(duì)高血壓這種難以控制的慢性疾病，要通過多方面調(diào)節(jié)讓指標(biāo)保持正常，否則血壓不斷升高，血管容易受到損傷，還會(huì)讓多個(gè)臟器受到牽連，而要控制血壓方法多種多樣，其中飲食方法恰當(dāng)是關(guān)鍵，除了遠(yuǎn)離容易升高血壓的食物，還應(yīng)該額外補(bǔ)充某些營養(yǎng)，才能達(dá)到控制血壓，改善病情的目的。
高血壓患者是否需要多補(bǔ)充鉀元素？
很多人說高血壓出現(xiàn)就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鉀元素，確實(shí)，血壓升高帶來的影響是明顯的，大多數(shù)高血壓的人身體的鈉離子濃度升高，會(huì)影響血壓變化，此時(shí)就應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)鉀元素促進(jìn)鈉離子排泄，對(duì)血壓控制有幫助。加上高血壓治療是一個(gè)漫長的過程，要長時(shí)間用藥，藥物有副作用，容易讓鉀離子流失，也要適當(dāng)補(bǔ)充鉀離子，才能降低身體傷害。
補(bǔ)充鉀元素需攝入哪些食物？
1、土豆
要補(bǔ)充鉀元素，很多類型的食物有這方面作用，例如熟悉的土豆。土豆作為常見的食物可以為人體提供豐富的能量，其飽腹感強(qiáng)，含有較多的淀粉，碳水化合物，當(dāng)然，土豆還有其他礦物質(zhì)，微量元素對(duì)機(jī)體健康有促進(jìn)作用，其含有的鉀元素比較豐富，適合血壓高的人適當(dāng)攝入，才能滿足身體對(duì)鉀元素的需求。
2、香蕉
很多人想要補(bǔ)充能量，快速飽腹，會(huì)通過吃香蕉的方式來實(shí)現(xiàn)。確實(shí)，在運(yùn)動(dòng)或者健身時(shí)所需要的能量通過吃香蕉可以快速獲取。本身香蕉也是鉀元素含量較豐富的水果，對(duì)于高血壓患者來說每天吃一根香蕉，里面的營養(yǎng)可以滿足需求，鉀離子提供量充足對(duì)血壓的穩(wěn)定是有幫助的。當(dāng)然，里面還有維生素，鎂元素等都可以獲取。
3、紅薯
紅薯營養(yǎng)價(jià)值高，里面含有人體需要的微量元素，適當(dāng)吃紅薯收獲的好處頗多，能夠加強(qiáng)糞便排泄，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，當(dāng)然，里面含有較多的淀粉，碳水化合物，可以提供能量維持正常的生命活動(dòng)。除此之外，血壓高的人要補(bǔ)充足夠的鉀元素，吃紅薯是不錯(cuò)的選擇。
4、南瓜
要更快控制血壓，在保持健康的過程中不妨適當(dāng)吃南瓜。南瓜同樣也營養(yǎng)價(jià)值高，煮熟的南瓜口感軟糯香甜，若已經(jīng)有血壓高這種情況，適當(dāng)攝入可以獲取里面豐富的鉀元素。另外，南瓜對(duì)脾胃功能增強(qiáng)有幫助，還可以保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)消化。
5、橘子
要補(bǔ)充足夠的鉀元素可以適當(dāng)攝入橘子，橘子是很多人喜愛的水果，因?yàn)槠淇诟兴崽?，又富含人體需要的維生素C，能夠增強(qiáng)抵抗力，滿足多種營養(yǎng)物質(zhì)需求，而在攝入橘子的過程中也可以獲取足夠的鉀元素，這種物質(zhì)提供量充足可以促進(jìn)鈉離子排泄，對(duì)本身血壓高這種情況有改善作用。因此，建議高血壓患者適當(dāng)吃桔子來調(diào)節(jié)。
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